小長(zhǎng)假后考生家長(zhǎng)怎么辦？如何幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
案例
微信公眾號(hào)提問(wèn)：清明假期過(guò)后距離中考就只有幾十天了，今年也是第一次選科考試，作為家長(zhǎng)不知道該怎么在學(xué)習(xí)和生活上給予孩子幫助。
專(zhuān)家觀點(diǎn)
北京市第二中學(xué)分校心理教師、年級(jí)組長(zhǎng)魏興：家長(zhǎng)們首要也是必須做到的就是幫孩子盡快調(diào)整作息時(shí)間，使孩子的生活節(jié)奏重新回到學(xué)校的教學(xué)安排中去。他建議家長(zhǎng)們應(yīng)規(guī)勸孩子不要因?yàn)樾￠L(zhǎng)假開(kāi)學(xué)后的壓力增大而搞亂自己的作息時(shí)間，至少要在小長(zhǎng)假過(guò)后的一周內(nèi)必須保證充足、高質(zhì)量的睡眠和適當(dāng)?shù)男蓍e運(yùn)動(dòng)，這樣才能用最少的時(shí)間把自己的學(xué)習(xí)斗志調(diào)回到最優(yōu)，為后續(xù)的各種考試做好充足的精神和體力準(zhǔn)備。
同時(shí)，建議家長(zhǎng)們應(yīng)該主要從幫孩子調(diào)整動(dòng)機(jī)水平入手。心理學(xué)研究指出：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度與學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)結(jié)果的關(guān)系是倒U形曲線(xiàn)關(guān)系，即動(dòng)機(jī)太高或太低都不能引起大腦皮質(zhì)最佳的興奮狀態(tài)，進(jìn)而也不能得到最佳效率和結(jié)果。讓孩子設(shè)定最佳的動(dòng)機(jī)水平時(shí)應(yīng)考慮：如果這項(xiàng)任務(wù)對(duì)您的孩子來(lái)說(shuō)相對(duì)容易，那么讓孩子自己設(shè)定更具挑戰(zhàn)性的目標(biāo)會(huì)取得較好的結(jié)果；而若某項(xiàng)任務(wù)對(duì)您孩子來(lái)說(shuō)難度較大，則應(yīng)該引導(dǎo)孩子設(shè)定相對(duì)容易達(dá)到的目標(biāo)，這樣才有利于任務(wù)的出色完成。
文/北京青年報(bào)記者 武文娟
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