小時候沒睡夠會胖？研究：是真的 睡不夠會影響體內(nèi)瘦素水平
日前，我國學者開展的一項針對6到18歲兒童青少年、隨訪長達十年的代謝綜合征研究結(jié)果，在權威國際期刊發(fā)表。研究發(fā)現(xiàn)，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關，兒童、青少年時期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。》》過午不食減肥法
兒童睡眠缺乏影響體內(nèi)瘦素水平
2004年，研究者在北京地區(qū)篩選出4500多名兒童，對他們從兒童到成人階段進行了長達10年的深度臨床隨訪。研究發(fā)現(xiàn)，兒童睡眠缺乏可引起體內(nèi)瘦素水平改變。瘦素是一種通過中樞發(fā)揮控制食欲、增加能量消耗及減重作用的蛋白。
兒童睡眠時間每天少于8小時，與瘦素水平關聯(lián)的基因位點對兒童肥胖的影響非常強。兒童尤其是12歲以下者的睡眠時間應至少保持在9小時以上。
如何控制兒童肥胖超重？
對北京兒童肥胖問題的研究還顯示，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%，而北京地區(qū)學齡期兒童的肥胖和超重率已經(jīng)接近50%。
北京朝陽醫(yī)院內(nèi)分泌科教授高珊：
研究發(fā)現(xiàn)，糖的攝入是孩子長胖的首要原因。另外一個（長胖的原因）是，在孩子的添加副食的過程中，家長不加以控制，尤其是幼兒和少兒階段。
如何控制兒童肥胖超重？專家提醒，除了保證睡眠，兒童控制體重不能靠節(jié)食，運動也有一定的講究。
國家衛(wèi)健委日前發(fā)布的青少年健康教育核心信息，提倡青少年每天要累計至少一小時以上中等強度以上的運動。專家指出，超重和肥胖的青少年的運動能力往往較差，因此在進行運動干預的時候應該遵循循序漸進、長期堅持還有興趣主導等原則，注意保護好孩子的自尊心和自信心。
- 相關閱讀:
-
大學最后一課：同學間互贈書籍說對不起朗誦《熱愛生命》2018-11-08今日立冬關于立冬的唯美句子 描寫冬天的句子簡短問候語2018-11-07
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 最高檢報告：整治重點領域腐敗 起訴金融等領域職務犯
2026-03-09 11:16 - 最高檢報告：我國社會治安形勢持續(xù)向好 是世界上最安
2026-03-09 11:14 - 最高檢報告：2025年對審查認定屬正當防衛(wèi)的 依法不捕
2026-03-09 11:14 - 最高檢報告：2025年加大懲治經(jīng)濟犯罪力度 起訴13.7萬
2026-03-09 11:13 - 最高檢報告：對侵害未成年人犯罪零容忍 2025年起訴7.3
2026-03-09 11:13 - 最高檢工作報告來了！主要內(nèi)容一文速覽→
2026-03-09 11:04 - 最高檢報告：支持農(nóng)民工討薪訴訟2.8萬件
2026-03-09 11:04
- 最高檢報告：整治重點領域腐敗 起訴金融等領域職務犯
- 猜你喜歡:
-
福建今年6月普高學考今日開始報名2025-04-07濱州市2024年中考成績查詢?nèi)肟?濱州市教育局官網(wǎng)2024-06-262025年重慶高考總分多少 重慶高考時間及各科目安排表2025-05-13
-
評論(小時候沒睡夠會胖？研究：是真的 睡不夠會影響體內(nèi)瘦素水平)