你是否不擅長(zhǎng)時(shí)間管理？總是很難將事情按時(shí)完成？不要太過責(zé)怪自己，這可能和你的家庭有關(guān)。根據(jù)一項(xiàng)新研究，童年時(shí)隨心所欲、難以預(yù)測(cè)的家庭生活可能會(huì)帶來長(zhǎng)期的負(fù)面影響。而對(duì)于家長(zhǎng)來說，給孩子提供穩(wěn)定的生活環(huán)境和日?；顒?dòng)也許能讓他們更有安全感，從而更容易適應(yīng)各種環(huán)境。

生活規(guī)律，孩子自控力更好

　　阿爾巴尼大學(xué)研究者團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《應(yīng)用發(fā)展心理學(xué)》11-12月刊上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些在規(guī)律的日常生活中長(zhǎng)大的孩子，在成人以后，面臨時(shí)間管理或集中注意力方面的問題的概率更低。

　　在研究中，心理學(xué)家們邀請(qǐng)了292名本科生，從各個(gè)方面評(píng)估他們自己從童年起生活的規(guī)律性，包括一日三餐、課外活動(dòng)、睡眠習(xí)慣以及與親朋好友一起度過的時(shí)光。

　　他們發(fā)現(xiàn)，那些在童年時(shí)生活得更為規(guī)律的學(xué)生較少遇到注意力和時(shí)間管理方面的問題。而在該研究團(tuán)隊(duì)的其他研究中發(fā)現(xiàn)，那些生活規(guī)律的孩子在長(zhǎng)大成人后自控力更好，焦慮和抑郁也更少。

　　該研究的主要作者、來自阿爾巴尼大學(xué)的心理學(xué)家Jennifer Malatras教授表示，“這一研究是一項(xiàng)更宏大的研究的一部分，我們希望能夠探索家庭環(huán)境的穩(wěn)定性與兒童、青少年、成年人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性之間的關(guān)系。”根據(jù)他們的研究，總的來說，家庭活動(dòng)和日常的規(guī)律性越高，面臨的問題就越少。“”

家庭變故降低孩子對(duì)環(huán)境的控制力

　　日常生活很可能影響一個(gè)人對(duì)于所處環(huán)境的安全感及控制力。比起生活不穩(wěn)定的孩子，那些知道每天都會(huì)如何度過的孩子更容易在家庭中擁有穩(wěn)定感。

　　這一點(diǎn)尤其適用于那些遭遇家庭變故的孩子：在Malatras早期的研究中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些遭遇家庭百年古的孩子而言，日?；顒?dòng)的穩(wěn)定性會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生積極影響。

　　“經(jīng)歷離婚的家庭，也可以通過讓孩子擁有穩(wěn)定的日?；顒?dòng)來維持、甚至增加家庭環(huán)境的規(guī)律性和可預(yù)測(cè)性，比如固定的上床時(shí)間，或是參與課外活動(dòng)的日程，這也許會(huì)給孩子帶來保護(hù)。”

　　其他的一些心理學(xué)家也認(rèn)為，規(guī)律的作息能夠給孩子帶來穩(wěn)定感和舒適感，他們建議父母在孩子幼年時(shí)就定好日?；顒?dòng)的節(jié)奏。

　　“為你的孩子建立規(guī)律的作息能夠讓他們感到安全，”澳大利亞兒童心理學(xué)家Danielle Kaufman在最近的一次采訪中說道。“這給他們提供了清楚的界限和期望。”

　　當(dāng)然，這項(xiàng)研究中有一個(gè)明顯的局限，那就是它依賴的是這些年輕人對(duì)自己童年的回憶，而不是他們記錄他們童年生活的真實(shí)數(shù)據(jù)。但是，這一研究告訴人們，日常作息可能對(duì)人的心理有很大的影響。Malatras說，“在孩子童年及青少年時(shí)期提高家庭的穩(wěn)定性也許能促進(jìn)各方面技能的發(fā)展，這對(duì)他們適應(yīng)各種環(huán)境非常重要。”