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白領(lǐng)頸椎保健有訣竅

來源:石家莊日報 2013-02-18 17:30 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報電子版

　　頸椎病是一種慢性退行性疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向，尤其是伏案工作強度大的辦公室工作人員。頸椎病癥狀復(fù)雜，主要癥狀是頸部疼痛、板滯、伴有上肢的疼痛麻木、頭痛、頭暈、耳鳴等。

　　一些人喜歡用筆記本電腦，殊不知筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可造成頸肌肉損傷；將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。

　　提醒廣大白領(lǐng)階層，頸椎保健應(yīng)從點滴做起。通過日常工作、生活中的自我保護來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。鑒于頸椎病的病因大多是由于姿勢不夠端正、長時間保持一個姿勢等造成，因此，在長時間工作時，要主動進行自我調(diào)節(jié)，通過適當?shù)幕顒?、按摩等來預(yù)防頸椎病的發(fā)生，在長時間工作時不妨做做工間操。

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