国产成人av在线播放|国产亚洲精品美女久久|国产区小视频|婷婷成人黄色毛片|免费黄色在线播放,国产精品宾馆在线精品酒店,亚洲AV在线观看,亚洲AV无码一区二区乱孑伦AS

注冊
閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康生活資訊 > 正文

便捷早餐巧搭配

來源:健康報 2012-04-16 09:40 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報電子版

　　原料：洋蔥碎50克、胡蘿卜碎50克、西葫蘆碎100克、奶酪碎50克、雞蛋一個、堅果碎50克；面粉200克、牛奶250毫升、吉士粉或淀粉5克；培根3片、橄欖油10克。

　　做法：

　　把面粉、吉士粉、奶酪碎一起用牛奶攪拌均勻，不要有干面顆粒。把所有的原料放入攪拌好的面粉奶中，打入雞蛋再一起攪拌均勻。不粘鍋中放入部分橄欖油，把3片培根煎熟。鍋中的油保留，用50毫升左右的勺子把攪拌均勻的粉漿澆到鍋中，中火攤勻，正反兩面煎黃后即可。將瓠塌子包裹著培根一起吃。

　　粉漿可以提前準(zhǔn)備好，在冰箱冷藏24小時沒問題。吃的時候也可以蘸沙司或果醬。

　　特別提示：

　　這套營養(yǎng)均衡的便捷早餐用時非常短，可以在15分鐘內(nèi)完成。其營養(yǎng)也符合中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的《中國居民膳食指南》要求。假如一個成年男士身高175㎝，從事輕體力勞動，體重和健康狀況正常，這份餐剛好符合早餐占全天膳食熱量30%的要求，而且它富含優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、較多的礦物質(zhì)和維生素，尤其是鐵和鈣、維生素C和膳食纖維的含量較高。

相關(guān)閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 斯諾克大師賽：吳宜澤戰(zhàn)勝肖國棟晉級四強(qiáng)
  • 水晶宮主帥格拉斯納：本賽季結(jié)束后離任
  • “敘利亞民主力量”宣布從阿勒頗省“接觸區(qū)
    • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例？ 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣？ 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽
    視覺焦點(diǎn)
    石獅：秋風(fēng)起，紫菜香 石獅：秋風(fēng)起，紫菜香
    石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷 石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    石獅濠江路邊異木棉盛開 石獅濠江路邊異木棉盛開
    精彩視頻
    張翼翔、顏麗明當(dāng)選泉州市人大常委會副主任     張翼翔、顏麗明當(dāng)選泉州市人大常委會副主任
    快看過來！泉州發(fā)布“城市記憶”征集令，線索征集截至2月14日（視頻）     快看過來！泉州發(fā)布“城市記憶”征集令，線索征集截至2月14日（視頻）
    永春萬安公園主體工程完工 年前有望開園運(yùn)營     永春萬安公園主體工程完工 年前有望開園運(yùn)營
    晉江內(nèi)坑鎮(zhèn)28個村“抱團(tuán)搞事業(yè)”     晉江內(nèi)坑鎮(zhèn)28個村“抱團(tuán)搞事業(yè)”
    專題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板，提升養(yǎng)老服

    新征程，再出發(fā)——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點(diǎn)擊排行榜
    斯諾克大師賽：吳宜澤戰(zhàn)勝肖國棟晉級四強(qiáng) 水晶宮主帥格拉斯納：本賽季結(jié)束后離任 “敘利亞民主力量”宣布從阿勒頗省“接觸 我駐柬使館敦促柬方加大對中國公民保護(hù)力 中國總領(lǐng)館提醒在明尼蘇達(dá)州中國公民加強(qiáng) 平和縣大溪鎮(zhèn)第十八屆人大九次會議召開（ 茶香浸潤童年，女排精神領(lǐng)航——福建省安 周祖翼在三明調(diào)研