牛奶清腸毒2天去除小肚腩
適合人群：稍超重，腸胃健康者。
實(shí)行方案：
每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。
第一天：
蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。
如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。
關(guān)鍵提示：
喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 青海省人民政府人事任免通知
2026-02-04 11:57 - 四項(xiàng)重點(diǎn)任務(wù)、兩大支撐保障！今年“三農(nóng)”工作重點(diǎn)明
2026-02-04 11:20 - 公安部公布依法打擊無(wú)人機(jī)“黑飛”違法犯罪典型案例
2026-02-04 11:18 - 我國(guó)脫貧人口務(wù)工就業(yè)規(guī)模連續(xù)5年穩(wěn)定在3000萬(wàn)人以上
2026-02-04 11:18 - 2025年農(nóng)民人均可支配收入達(dá)2.4萬(wàn)元 比上年實(shí)際增長(zhǎng)6%
2026-02-04 11:18 - 糧食產(chǎn)量連續(xù)兩年超1.4萬(wàn)億斤 2025年產(chǎn)量達(dá)1.43萬(wàn)億斤
2026-02-04 10:42 - 2025年前11月檢察機(jī)關(guān)依法批準(zhǔn)逮捕緬北涉詐人員4300余
2026-02-04 10:30
- 青海省人民政府人事任免通知
- 猜你喜歡:
-
內(nèi)塔尼亞胡：加沙非軍事化前 不會(huì)允許重建2026-01-28
-
評(píng)論(牛奶清腸毒2天去除小肚腩)已有0條評(píng)論