6個自我按摩法壯陽補腎防陽痿
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3、摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導。
5、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。
6、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節(jié)，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上
身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 預制菜不得使用防腐劑、保質期不應超一年 預制菜國標
2026-02-06 17:26 - 中國農業(yè)銀行河北省分行原黨委委員、副行長陳元良被開
2026-02-06 17:26 - 亳州市公安局原黨委委員、副局長甘紹文嚴重違紀違法被
2026-02-06 17:08 - 檢察機關依法分別對魏栓師、李洪亮、徐龍河、黃開烈提
2026-02-06 17:08 - 甘南州紀委監(jiān)委通報3起違反中央八項規(guī)定精神典型問題
2026-02-06 17:08 - 市場監(jiān)管總局公布五起人工智能領域不正當競爭典型案例
2026-02-06 16:11 - 農業(yè)農村部：重點抓好八方面工作落實中央一號文件精神
2026-02-06 16:11
- 預制菜不得使用防腐劑、保質期不應超一年 預制菜國標
- 猜你喜歡:
-
江啟臣深夜宣布：已簽署提名協(xié)議，愿意把競爭交給制度2026-02-02中宣部要求各地各新聞單位精心組織開展2026年“新春走基層”活動2026-02-02大陸將于近期恢復上海居民赴金門、馬祖旅游2026-02-04
- 評論(6個自我按摩法壯陽補腎防陽痿)已有0條評論