酸奶應(yīng)在飯后2小時飲用
除了了解以上的誤區(qū)之外，我們還要了解喝酸奶我們應(yīng)該注意的一些事項，不然即使酸奶有著多種功效也會對身體造成危害。
1、要鑒別品種
目前市場上，有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細(xì)識別。
2、要在飯后2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上，空腹胃液PH值則在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯后胃液被稀釋，PH值只上升到3-5。
3、要飲后及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起的主導(dǎo)作用。
4、不要加熱
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經(jīng)加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養(yǎng)價值也會損失殆盡。
5、不要與某些藥物同服
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
6、不要給嬰兒喂食
酸奶含鈣量較少，而嬰兒正在生長發(fā)育期，需大量鈣。盡管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 全力確保春運安全、平穩(wěn)、順利——交通運輸部相關(guān)負(fù)責(zé)
2026-01-31 09:17 - 1426頭！長江江豚新數(shù)據(jù)見證長江十年禁漁新成效
2026-01-31 09:17 - 育兒補(bǔ)貼已惠及3000多萬名嬰幼兒
2026-01-31 09:08 - 特朗普：已向伊朗告知達(dá)成協(xié)議的最后期限
2026-01-31 09:08 - 伊朗總統(tǒng)：絕不歡迎戰(zhàn)爭 堅決回?fù)羟址?/a>
2026-01-31 09:07 - 公安部交管局發(fā)出2026年春運交通安全提示
2026-01-31 09:06 - 兩部門部署完善發(fā)電側(cè)容量電價機(jī)制
2026-01-31 09:06
- 全力確保春運安全、平穩(wěn)、順利——交通運輸部相關(guān)負(fù)責(zé)
- 猜你喜歡:
-
新一股冷空氣今起影響我國 較大范圍雨雪來襲 局地有暴雪2026-01-29以色列空襲黎巴嫩南部致死兩人2026-01-26
-
評論(酸奶應(yīng)在飯后2小時飲用)已有0條評論