精神不濟(jì)別急 4個(gè)方法提高活力
人，有時(shí)沒休息好便會(huì)像經(jīng)過暴曬的花兒一樣-蔫了；還有，午睡后還要痛苦的掙扎起床上班，你會(huì)感到失去活力，專家指出：我們在午飯后不愿活動(dòng)是正常的，我們該如何補(bǔ)救呢？我們一起看下以下四個(gè)絕招。
1.用橙汁代替咖啡
你能一整天只喝一杯咖啡嗎?別急!咖啡實(shí)際上能緩解你過度的疲勞和脫水。橙汁——它含有大量的維C，一種不含咖啡堿的振作精神飲品。
2.聊天
研究表明增加談話和集中精神，特別是整天坐在電腦前和坐辦公室的人更應(yīng)該多聊天。
3.打呵欠
雖然它聯(lián)系著疲勞，而打呵欠實(shí)際上是給你的大腦和肺一個(gè)快速補(bǔ)充氧氣的機(jī)會(huì)。同時(shí)，這樣就會(huì)擁有起浮的能量。當(dāng)你在晚上打呵欠時(shí)，你的身體試著讓你清醒。專家解釋：如果你整天都在打呵欠，你當(dāng)然也可以得到同樣的效果。
4.不斷吃東西
貪婪的吃著一塊糖，給你補(bǔ)充能量也是很快的。研究表明它能夠完全供應(yīng)補(bǔ)充更長久的能量!過水面包圈含很多的復(fù)雜糖類，被吸收到血液中的速度比其他快。
健康生活小常識(shí)：吃過多的糖不利于身體健康，吃糖應(yīng)適量。
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