產(chǎn)后補(bǔ)充哪些食物可獲取維生素E促進(jìn)乳汁分泌
研究證實(shí)，產(chǎn)后適當(dāng)補(bǔ)充維生素E就可以促進(jìn)乳汁的分泌。這可能是由于維生素E能夠促使乳腺的末梢血管擴(kuò)張，改善血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致乳汁分泌的增加。所以通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，更有利于促進(jìn)寶寶鈣的吸收，幫助寶寶提高免疫力。那么，哪些食物富含維生素E呢？
富含維生素E主要是3類食物：
1、種籽類，尤其是油料類種籽，包括用其提煉的植物油（麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油），以及用植物油加工出來的油炸食品或者烘焙食品；
2、水果類，包含木瓜、橘子、柑子、草莓、獼猴桃、芒果、杏柿子、西瓜，這些水果中富含維C、維E、常食用可保證肌膚亮麗、有彈性，水嫩肌膚吃出來，以及堅(jiān)果類的瓜子花生等；
3、蔬菜類，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；
3、肉類、魚類等動(dòng)物性食品，部分淡水魚或者海魚類；
4、奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E。
健康指南：哺乳期濫用藥物可能會(huì)適得其反，為此，媽媽們應(yīng)從多了解些健康飲食小常識(shí)，通過合理搭配食物來獲取維生素。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 特朗普說尋求哈佛大學(xué)“賠償”10億美元
2026-02-03 16:39 - 貴州省黔南州原州委副書記、州長向承強(qiáng)被開除黨籍和公
2026-02-03 16:39 - 國務(wù)院安委會(huì)辦公室部署做好春節(jié)前后安全生產(chǎn)工作
2026-02-03 16:16 - 堅(jiān)持受賄行賄一起查！2025年前11個(gè)月全國檢察機(jī)關(guān)起訴
2026-02-03 11:50 - 云南高院對(duì)田永明殺人案再審宣判：判處死刑
2026-02-03 11:01 - 中國移動(dòng)通信集團(tuán)云南有限公司原黨委委員、副總經(jīng)理孫
2026-02-03 10:47 - 遼寧追授金城龍同志“遼寧時(shí)代楷模”稱號(hào)
2026-02-03 10:47
- 特朗普說尋求哈佛大學(xué)“賠償”10億美元
- 猜你喜歡:
-
克林頓夫婦同意就愛潑斯坦案調(diào)查到國會(huì)作證2026-02-03真我Neo8發(fā)布：165Hz三星屏 價(jià)格2399元起2026-01-23
-
評(píng)論(產(chǎn)后補(bǔ)充哪些食物可獲取維生素E促進(jìn)乳汁分泌)已有0條評(píng)論