国产成人av在线播放|国产亚洲精品美女久久|国产区小视频|婷婷成人黄色毛片|免费黄色在线播放,国产精品宾馆在线精品酒店,亚洲AV在线观看,亚洲AV无码一区二区乱孑伦AS

注冊
閩南網 > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康飲食小常識 > 正文

最能補碘的5大含碘食物

來源:新浪健康論壇 2012-05-14 15:41 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報電子版

　　最能補碘的5大含碘食物

　　1、海帶

　　海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

　　2、芹菜、菠菜

　　一般來說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤達到1.64毫克和1.60毫克。

　　3、山藥

　　山藥含碘量為140毫克/100gm，而人體每日所需則為150毫克，適量食用可預防甲狀腺癌，乳癌，與卵巢癌。

　　4、核桃

　　大家通常只知道核桃能健腦、美容，卻不知，核桃所含碘量在所有堅果中也是名列前茅。

　　核桃中所含的碘在體內主要參與甲狀腺素合成，故它的生理作用也通過甲狀腺素的作用表現出來。在青春期，人體各個器官都在迅速地生長發(fā)育，基礎代謝相應增強，甲狀腺的工作量也要增加。所以，吃核桃補碘最適合這個年齡段的青少年。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 明天幾點立春 2026年2月4日立春具體時間幾
  • 游戲等行業(yè)增值稅稅率要提高？專家表示沒有
  • 芝商所上調保證金 金銀期貨價格震蕩
    • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？ 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣？ 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽
    視覺焦點
    石獅：秋風起，紫菜香 石獅：秋風起，紫菜香
    石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷 石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內粉黛亂子草盛放
    石獅濠江路邊異木棉盛開 石獅濠江路邊異木棉盛開
    精彩視頻
    永春縣湖洋鎮(zhèn)桃美村黨總支原書記、村委會主任劉華章接受紀律審查和監(jiān)察調查     永春縣湖洋鎮(zhèn)桃美村黨總支原書記、村委會主任劉華章接受紀律審查和監(jiān)察調查
    2月1日起，泉州市實行階段性氣價優(yōu)惠！     2月1日起，泉州市實行階段性氣價優(yōu)惠！
    首屆蔡襄文化主題活動頒獎暨橋南古街煥新開市儀式盛大開啟     首屆蔡襄文化主題活動頒獎暨橋南古街煥新開市儀式盛大開啟
    今日通車！政永高速德化段收費標準公布     今日通車！政永高速德化段收費標準公布
    專題推薦
    關注泉城養(yǎng)老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養(yǎng)老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養(yǎng)老事業(yè)短板，提升養(yǎng)老服

    新征程，再出發(fā)——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    悠游洛江?喜樂過年（一）：即日起43場活 遼寧追授金城龍同志“遼寧時代楷?！狈Q號 音樂制作人袁惟仁去世 終年57歲 “就·在廈門”就業(yè)服務主題列車開動 求 2025工作回眸 │ 洛江區(qū)2025年人才工作十 肖戰(zhàn)、楊紫、王一博等明星官宣出席2025微 2025年前11個月，最高檢受理國家監(jiān)察委員 堅持受賄行賄一起查！2025年前11個月全國