吃冷食不午睡 女性謹(jǐn)記夏天養(yǎng)生十誡
即使是在炎熱的夏天，依然需要好好的健康養(yǎng)生，記住下面的十誡讓你健康度夏。
不宜坐木
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木?！毕奶鞖鉁馗撸瑵穸却?，木頭，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。
不宜夜晚露宿
盛夏時節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量。睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。
不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 明天幾點立春 2026年2月4日立春具體時間幾點幾分
2026-02-03 20:09 - 特朗普說尋求哈佛大學(xué)“賠償”10億美元
2026-02-03 16:39 - 貴州省黔南州原州委副書記、州長向承強(qiáng)被開除黨籍和公
2026-02-03 16:39 - 國務(wù)院安委會辦公室部署做好春節(jié)前后安全生產(chǎn)工作
2026-02-03 16:16 - 堅持受賄行賄一起查！2025年前11個月全國檢察機(jī)關(guān)起訴
2026-02-03 11:50 - 云南高院對田永明殺人案再審宣判：判處死刑
2026-02-03 11:01 - 中國移動通信集團(tuán)云南有限公司原黨委委員、副總經(jīng)理孫
2026-02-03 10:47
- 明天幾點立春 2026年2月4日立春具體時間幾點幾分
- 猜你喜歡:
-
特朗普：世界“很快會看到”哈梅內(nèi)伊的警告是否正確2026-02-0244歲Ella掏老花鏡讀粉絲信 直言：不要笑我2026-01-302026年江蘇省兩會時間確定2026-01-23
- 評論(吃冷食不午睡 女性謹(jǐn)記夏天養(yǎng)生十誡)已有0條評論