奧運(yùn)"熬夜食品" 不要選擇啤酒和燒烤
核心提示：看凌晨的奧運(yùn)比賽吃什么好？吃點(diǎn)酸奶、巧克力、水果或者堅(jiān)果類食物，它們富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，也容易消化。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院急診科許子彬副主任醫(yī)師
就像爆米花是電影的忠實(shí)伴侶一樣，一邊看凌晨的奧運(yùn)比賽一邊喝啤酒吃燒烤，是奧運(yùn)迷們的一大樂事。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師許子彬提醒，熬夜容易疲勞，人越疲勞消化功能就會越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪食物和高刺激性食品。
因?yàn)樵谝归g睡眠時，人體會由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質(zhì)，對胃腸有修復(fù)功能。如果熬夜，會使這種蛋白質(zhì)的分泌減少，影響人體對胃腸道損傷的修復(fù)，再加上酒精對胃黏膜的損害，可增加胃潰瘍的患病率。此外，醉酒和暴飲暴食不但傷胃，還會引起急性胰腺炎，需要住院治療。
咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)飲料和西瓜也不是理想的“熬夜食品”，因?yàn)檫@些刺激性的飲料可能會對腸胃內(nèi)壁造成一定程度的損害，嚴(yán)重者可能會造成胃腸道出血。許子彬認(rèn)為，熬夜的奧運(yùn)迷們適合吃點(diǎn)酸奶、巧克力、水果或者堅(jiān)果類食物，它們富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，也容易消化，能幫助保護(hù)腦細(xì)胞，迅速恢復(fù)精神和體力。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 日媒稱日本立憲民主黨與公明黨就聯(lián)合組建新黨達(dá)成一致
2026-01-15 17:22 - 1號臺風(fēng)“洛鞍”路徑實(shí)時發(fā)布系統(tǒng) 2026臺風(fēng)“洛鞍”最
2026-01-15 16:52 - 2026年2月深圳限行最新消息：深圳春節(jié)不限行起止時間
2026-01-15 16:00 - 擴(kuò)大覆蓋面！兩部門發(fā)文讓更多職工享有企業(yè)年金
2026-01-15 15:49 - “十五五”期間國家電網(wǎng)固定資產(chǎn)投資將達(dá)4萬億元
2026-01-15 15:48 - 四川省棉麻集團(tuán)有限公司原黨委書記、董事長鄧華被查
2026-01-15 15:48 - 青海省人民政府關(guān)于曹廣超等職務(wù)任免的通知
2026-01-15 14:51
- 日媒稱日本立憲民主黨與公明黨就聯(lián)合組建新黨達(dá)成一致
- 猜你喜歡:
-
羅德里格斯回應(yīng)特朗普“自詡委內(nèi)瑞拉代總統(tǒng)”2026-01-13聶衛(wèi)平在北京逝世2026-01-15
-
評論(奧運(yùn)"熬夜食品" 不要選擇啤酒和燒烤)已有0條評論