十種低卡路里食物幫你控制體重
吃什么減肥好呢？只要選對減肥食品，你也可以多吃不胖。今天小編就為大家搜集了十種低卡路里的減肥食物，幫你控制體重，保持苗條身姿。
番茄
飯后吃一個中型番茄，有益而不會增磅。
生菜
由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養(yǎng)最為豐富。
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但維生素A及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以免損耗營養(yǎng)。
豆類
無論它是什么顏色的豆，營養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一)。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
蜜瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含豐富的維生素A與維生素C。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含豐富的維生素。
辣椒
無論辣或甜味，營養(yǎng)價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有 35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。
全麥面包
全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白質卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。
火雞
每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗，但卻是十分理想的瘦身食物。
比目魚
這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發(fā)胖。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 應急管理部：要全力抓好節(jié)后返程和復工安全
2026-02-23 11:26 - 春運過半 我國交通出行人數(shù)累計為50.8億人次
2026-02-23 11:26 - 春運過半 全國鐵路累計發(fā)送旅客2.58億人次
2026-02-23 11:25 - 我國科學家打造出安全、抗凍、耐熱新型電池
2026-02-20 10:14 - 美媒稱美軍方已準備好“最早本周末”打擊伊朗
2026-02-20 10:14 - 春晚舞臺上的人形機器人引發(fā)國際媒體關注
2026-02-19 09:44 - 韓國統(tǒng)一部：尹錫悅政府11次向平壤放飛無人機
2026-02-19 09:43
- 應急管理部：要全力抓好節(jié)后返程和復工安全
- 猜你喜歡:
-
國開行香港分行澳門首筆政策性銀行公募債券在MOX上市2026-02-05海南省委原常委、秘書長倪強嚴重違紀違法被開除黨籍和公職2026-02-06國務院新聞辦公室發(fā)布《“一國兩制”下香港維護國家安全的實踐》白皮書2026-02-10
-
評論(十種低卡路里食物幫你控制體重)已有0條評論