巧按穴位 甩掉大吃大喝壞習(xí)慣
即便是很有規(guī)律地進(jìn)行著飲食生活，但是無(wú)論是誰(shuí)也都有食欲很棒與食欲不振的日子吧!大家通常都會(huì)考慮精神狀態(tài)和生理前后的荷爾蒙平衡等種種原因。當(dāng)你發(fā)出“我要大開(kāi)吃戒”和“今天要狂吃一頓，準(zhǔn)備一場(chǎng)饕餮盛宴”的號(hào)角的時(shí)候，大部分是處于被身體心情控制的狀態(tài)下了。
究竟身體到底需要什么呢?首先喝一杯水吧!為什么呢?因?yàn)槟惆芽诳收`解為肚子餓的時(shí)候，可能是個(gè)錯(cuò)覺(jué)!
喝完了水還是想要大吃一頓的話(huà)，就來(lái)嘗試一下下面要介紹的穴位按壓和伸展運(yùn)動(dòng)吧!只需保持坐著的姿勢(shì)，所以無(wú)論是在凳子上還是在洗漱間，都能夠進(jìn)行!而且絕對(duì)會(huì)發(fā)揮它應(yīng)有的效果!
在飯前刺激穴位抑制食欲
下面介紹這個(gè)萬(wàn)能的穴位——百會(huì)穴(人體穴位，位置在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖聯(lián)線(xiàn)的交點(diǎn)處)。這個(gè)穴位，對(duì)于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。
采用恰當(dāng)好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!
通過(guò)刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習(xí)慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)，如何呢?
長(zhǎng)時(shí)間用同樣的姿勢(shì)，身體歪著。貓背的姿勢(shì)不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運(yùn)動(dòng)不足，肌肉力量低下，基礎(chǔ)代謝率低，易囤積身體脂肪。
控制食欲伸展運(yùn)動(dòng)1
1.兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側(cè)。心情好的話(huà)，一邊左右搖擺，一邊伸展體側(cè)。這時(shí)候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。
2.彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側(cè)。另一側(cè)也同樣如此。這個(gè)動(dòng)作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對(duì)于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展運(yùn)動(dòng)2
1.兩手放在耳朵側(cè)面。大開(kāi)胸腔，深呼吸。這時(shí)候，要意識(shí)到肩膀和耳朵是分開(kāi)的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
2.一邊吐氣，一邊扭轉(zhuǎn)向右側(cè)。這期間，兩胳膊肘平行扭轉(zhuǎn)，注意下巴不要太朝上了。
3.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉(zhuǎn)向左側(cè)。左右15回輕松運(yùn)動(dòng)。
如何呢?美味的食物吃得過(guò)多會(huì)給身體和美容增加負(fù)擔(dān)哦!在這個(gè)充滿(mǎn)美食誘惑的環(huán)境中，究竟攝取什么食物呢，是非常重要的事情。為此，騰訊微博的網(wǎng)友們，通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)，放松心情吧。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 八部門(mén)發(fā)布《可能影響未成年人身心健康的網(wǎng)絡(luò)信息分類(lèi)
2026-01-24 08:54 - 一艘外籍貨輪黃巖島海域遇險(xiǎn) 我搜救力量已救起17人
2026-01-24 08:54 - 俄美烏三方會(huì)談在阿布扎比舉行
2026-01-24 08:54 - 美媒：特朗普政府正在考慮全面封鎖古巴石油進(jìn)口
2026-01-24 08:53 - 美國(guó)針對(duì)伊朗實(shí)施新一輪制裁
2026-01-24 08:53 - 工業(yè)和信息化部擬制定標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范數(shù)字人身份標(biāo)識(shí)
2026-01-24 08:53 - 兩部門(mén)聯(lián)合發(fā)布第二批金融領(lǐng)域“黑灰產(chǎn)”違法犯罪典型
2026-01-24 08:53
- 八部門(mén)發(fā)布《可能影響未成年人身心健康的網(wǎng)絡(luò)信息分類(lèi)
- 猜你喜歡:
-
尚雯婕自曝“無(wú)麻醉”割了腸胃里9個(gè)息肉2026-01-12意甲綜合：國(guó)米戰(zhàn)平那不勒斯 米蘭絕平“紫百合”2026-01-12
-
評(píng)論(巧按穴位 甩掉大吃大喝壞習(xí)慣)已有0條評(píng)論