冬季老年人洗澡水溫多少合適？老年人洗澡注意事項(xiàng)
隨著入冬后氣溫下降，老年人養(yǎng)生保健也特別重要。近日，連城縣蓮峰社區(qū)衛(wèi)生院退休的馬醫(yī)生介紹，老年人冬天洗澡時(shí)應(yīng)防止中風(fēng)。他表示，老年人在冬天洗澡前做以下幾個(gè)預(yù)防事項(xiàng)減少中風(fēng)發(fā)生的概率。
1、洗澡前半小時(shí)喝200—300毫升白開(kāi)水，避免或減輕因洗澡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的種種不適。
2、最好在飯后2小時(shí)或者餐前1小時(shí)洗澡。一方面空腹洗澡容易引起低血糖，或出現(xiàn)疲勞、頭暈等不良反應(yīng)；另一方面剛吃完飯洗澡，在熱水的作用下，身體中的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，不利于血液回流，有可能導(dǎo)致心、腦、血管疾病。
3、準(zhǔn)備小板凳。老年人因手腳不便，洗澡時(shí)要準(zhǔn)備一個(gè)小板凳，洗澡時(shí)盡量坐著洗澡，既能節(jié)省體力，又能防止因地面滑動(dòng)而摔倒。
4、善用各種暖氣設(shè)備，洗澡前15分鐘就開(kāi)暖風(fēng)，溫暖整間浴室，一般溫度保持在25度左右；洗澡水要控制在37°C至40°C為佳。
5、不能封鎖浴室門(mén)。老年人洗澡時(shí)不要鎖上浴室的門(mén)，以防發(fā)生事故。
?。ㄍㄓ崋T 鄒善水）
責(zé)任編輯：凌芹莉
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