海都網(wǎng)-海峽都市報(bào)訊 健身作為時(shí)下最hot的一種生活方式，已成為都市人不可缺少的習(xí)慣。而隨著生活水平的提高，人們對健身運(yùn)動質(zhì)量的要求也越來越高，很多人已不再滿足于在健身房里和一大群人跳跳健美操了。

　　記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，時(shí)下請私人教練提供“一對一”服務(wù)、設(shè)計(jì)適合自己運(yùn)動方式的風(fēng)氣在泉州悄然興起，這種服務(wù)滿足了人們健身消費(fèi)的個性化需求。本期，記者帶你一起了解一下這種健身新方式。

健身私教最受白領(lǐng)青睞

　　記者走訪泉州多家健身俱樂部發(fā)現(xiàn)，私人教練的設(shè)置在健身業(yè)已不算少見，大多數(shù)健身俱樂部都有私人教練的服務(wù)設(shè)置。

　　威龍健身俱樂部介紹，由于現(xiàn)代都市人受諸多職業(yè)病的困擾，長時(shí)間在電腦前伏案工作，引發(fā)了肥胖、頸椎病、腰椎病等亞健康問題。近年來，越來越多的會員開始青睞“私人教練”服務(wù)，針對自身具體情況有目的性地開展健身活動。據(jù)了解，目前購買私教的人群主要是中青年白領(lǐng)人士，一般占健身房健身總?cè)藬?shù)的5%~10%左右。有的是為了減肥，有的是為了增肌，也有些人需要功能性的康復(fù)訓(xùn)練。

　　目前，泉州的健身私教大都是做周期課程，平均一節(jié)60分~90分鐘的私教課程單價(jià)一般在150元左右。如果購買課時(shí)較多，可以得到相應(yīng)優(yōu)惠，有的俱樂部包月價(jià)格在2500元左右。

全程的貼身服務(wù)　　

　　自己健身除了要克服惰性外，還會面臨些“不專業(yè)”的問題，動作或呼吸有問題會讓效果適得其反，動作幅度或器械重量沒把握好，可能出現(xiàn)運(yùn)動損傷。所以，找個人來“監(jiān)督”自己流汗，就很有必要了。

　　威龍健身俱樂部總教練林能能介紹，健身私人教練的主要工作是指導(dǎo)﹑監(jiān)督和幫助會員以最安全的方式進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,并達(dá)到客戶的健身目標(biāo)，其中包括健康測試與評估，根據(jù)不同體質(zhì)和身形，為健身者制訂個性化的健身計(jì)劃。另外，健身過程中的全程陪練、服務(wù)和指導(dǎo)，還要跟蹤記錄健身者的鍛煉情況，及時(shí)調(diào)整其健身計(jì)劃，此外，也為健身者提供健康咨詢。

　　選擇私教最大的好處是可以享受一對一、手把手的健身輔導(dǎo)，動作質(zhì)量更高，針對性更強(qiáng)，效果更好。

量身定制的運(yùn)動處方

　　無論目的是減肥，還是增肌、保持體形，或是緩解壓力，每個人都想在短期內(nèi)達(dá)到最大效果?？稍S多人發(fā)現(xiàn)，一般性的指導(dǎo)很難滿足自己的要求，運(yùn)動數(shù)月，收效并不大。而有了健身私人教練，你可以享受獨(dú)一無二的健身計(jì)劃，迅速達(dá)到期望值。

　　健身不可能有一套適合所有人的方案，要根據(jù)個人情況因材施教，了解你的身體情況是私教課程開始的前提。在市區(qū)一些健身房里，有的還配有很專業(yè)的私教體測室，幫助你建立一份健身檔案。測試的內(nèi)容包括身體圍度、基礎(chǔ)代謝率、皮脂含量、整體的肌肉力量、心肺功能等各項(xiàng)指標(biāo)，另外，還要填寫個人生活習(xí)慣，有無疾病或損傷、健身目標(biāo)、運(yùn)動經(jīng)歷都要翔實(shí)地告訴私教。通過這份檔案，私教可以檢測你適合做哪方面的運(yùn)動，并為你量身規(guī)劃一份細(xì)致又科學(xué)的運(yùn)動處方。

好私教該咋挑

　　那么，如何選擇適合自己的健身私教，我們請教了專業(yè)人士為大伙支幾招。

　　“提前考察對方的綜合素質(zhì)很重要?！绷帜苣芙榻B，作為一名合格的私教，除了對各種體育項(xiàng)目要了解外，還需要對人體解剖、生理、醫(yī)學(xué)營養(yǎng)等有個系統(tǒng)的了解，并且還要具有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，才能為你提供科學(xué)的全方位的健身指導(dǎo)。你可以了解他是否是體育院校畢業(yè)，或是看對方是否具有權(quán)威機(jī)構(gòu)頒發(fā)的資格證書，如全國等級健身指導(dǎo)員證、亞洲體適能私人教練證。

　　另外，要了解教練的服務(wù)態(tài)度，你可以事先見面溝通，一般健身會所都會提供一節(jié)免費(fèi)試練課。你可通過提問來考察教練的知識水平和業(yè)務(wù)能力，在溝通中感覺教練是否和自己“對脾氣”。畢竟健身私教是“一對一”的指導(dǎo)，達(dá)成默契才能為健身增加動力。(本網(wǎng)記者 魏柳菁）