­　　夏天，空調(diào)房無疑是最舒服的地方。不過，一直待在空調(diào)房里容易患上“空調(diào)病”，手腳冰涼、腰酸背痛、頭暈咽干……央視微博推薦的這些對(duì)抗“空調(diào)病”的妙招，請趕緊收藏吧！

­　　干：咽干、眼干、皮膚干

­　　長期待在空調(diào)房內(nèi)受冷氣侵襲，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性；嚴(yán)重時(shí)，皮膚還會(huì)發(fā)癢，起疹子。喉干舌燥也常常一并來襲，而眼睛干澀也是一種常見的“空調(diào)病”，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。

­　　小貼士：

­　　多喝溫水，以35℃~40℃的溫水為佳。

­　　不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，有助于減緩眼睛干澀。

­　　皮膚在夏天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液。洗澡后，趁皮膚含水量較高時(shí)涂上一層乳液，讓水分留在皮膚下。

­　　環(huán)境也需保濕，可隨時(shí)放一杯水在身旁，或適度栽種植物。

­　　冷：脖冷、腰冷、全身冷

­　　低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流暢不通，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木，等等，這些都是常見的反應(yīng)。

­　　小貼士：

­　　不妨在公司備一身長袖衣服。尤其是年輕女性，膝關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚一點(diǎn)的衣服加以保護(hù)。

­　　隔段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

­　　痛：頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)痛

­　　室內(nèi)外溫差過大，人受到較強(qiáng)的“熱沖擊”和“冷沖擊”，腦部血管頻繁擴(kuò)張和收縮，易引起空調(diào)性頭痛。

­　　長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，身體其他部位末梢血管收縮舒張不適，就易出現(xiàn)肩膀發(fā)硬、頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腹痛、肌肉痛等癥狀。

­　　小貼士：

­　　可以用溫水洗臉，或用清涼油涂抹患處緩解頭痛。

­　　開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體。

­　　咳：空調(diào)帶走房間里的水分，人體原本濕潤健康的氣道會(huì)變得干燥，咽喉紅腫，可能引發(fā)咳嗽、聲音嘶啞等癥狀，即“燥咳”。抵抗力差、過敏體質(zhì)的人，長時(shí)間在空調(diào)室內(nèi)，容易導(dǎo)致氣管、支氣管黏膜屏障抵抗力下降，使原有癥狀反復(fù)或加重。

­　　小貼士：

­　　房間內(nèi)應(yīng)放個(gè)加濕器。

­　　每3~4個(gè)小時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，打開門窗換氣。

­　　尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時(shí)間盡量要短，溫度不要太低。

­　　及時(shí)到戶外呼吸新鮮空氣。

­　　多喝水，可以喝菊花茶、金銀花茶、蓮子銀耳湯等清涼滋潤飲料。

­　　暈：長期不清潔空調(diào)，空氣中的負(fù)離子數(shù)會(huì)慢慢減少，人體免疫功能會(huì)在不知不覺中減弱。空調(diào)中的病菌可對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)造成危害，引發(fā)頭暈乏力。

­　　小貼士：

­　　在空調(diào)新機(jī)首次使用時(shí)，舊機(jī)在換季或者閑置一段時(shí)間后再次使用時(shí)，都要進(jìn)行清洗消毒。

­　　如果在空調(diào)使用過程中聞到異味，制冷效果不佳或過濾網(wǎng)灰塵較多時(shí)，也要盡快消毒清洗。

­　　在空調(diào)使用過程中，至少每月對(duì)空調(diào)全面清洗消毒一次。

­　　注意通風(fēng)換氣。

­　　?。?/strong>夏天從外面進(jìn)入空調(diào)室內(nèi)，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差過大時(shí)，腦血管從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，極易導(dǎo)致頭痛，甚至中風(fēng)，特別是中老年人，以及高血壓、糖尿病患者，更容易因此突發(fā)疾病。

­　　小貼士：

­　　在室內(nèi)先待3~5分鐘，然后走出室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰，伸展身體后，再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)2~3次，等身體適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在空調(diào)房內(nèi)了。這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。據(jù)《柳州晚報(bào)》