国产成人av在线播放|国产亚洲精品美女久久|国产区小视频|婷婷成人黄色毛片|免费黄色在线播放,国产精品宾馆在线精品酒店,亚洲AV在线观看,亚洲AV无码一区二区乱孑伦AS

注冊
閩南網(wǎng) > 新聞中心 > 消費主張 > 正文

番茄這樣吃，營養(yǎng)吸收最充分！

來源:健康時報 2017-06-19 10:55 http://m.yyykp.com/

­　　原標題：吃番茄要細嚼慢咽

­　　(山東省濰坊市營養(yǎng)協(xié)會會長王桂真)

­　　我們?nèi)粘３缘奈骷t柿中，最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄紅素，很多人說番茄必須炒著吃，其實它沒那么傲嬌。

­　　番茄紅素是一種植物化學物，能夠抑制自由基的產(chǎn)生或者直接清除自由基，其抗氧化的能力是維生素E的10倍左右，是自然界天然類胡蘿卜素中抗氧化能力最強的營養(yǎng)素之一。甚至有研究表明，番茄紅素對預防前列腺炎很有幫助。番茄紅素不僅存在于番茄中，其中很多紅色的食物中也含有，比如西瓜、紅色葡萄柚等。

­　　番茄里的番茄紅素雖然是脂溶性的維生素，需要脂肪來促進番茄紅素的吸收，但并不一定非要把番茄炒著吃才能確保番茄紅素的吸收，只要我們這一餐當中有脂肪的攝入就可以，或者是與上一餐的食用時間不超過兩個小時。這是因為食物的消化吸收最終的場所是我們的小腸，而不是在我們的口腔或胃里。我們吃掉的所有食物最終都是進入到小腸進行消化和吸收的。只要我們的小腸中有脂肪的存在就可以促進番茄紅素的吸收。

­　　在吃番茄的時候要盡量細嚼慢咽，使其細胞壁完全破壞，這樣才能充分吸收里面的番茄紅素。我推薦給大家一種最簡單的吃法，那就是做番茄蜂蜜汁，這種吃法不僅能夠最大程度保留西紅柿中的維生素C，還能夠讓身體吸收更多的番茄紅素。做法也很簡單，把番茄洗凈切塊，放入料理機中攪拌一下，然后加入一勺蜂蜜調(diào)味，最后加幾滴橄欖油就可以。

責任編輯：陳玲玲
相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 2026年邢臺限行最新消息：邢臺限號查詢+限
  • 中國人壽保險（集團）公司原黨委書記、總裁
  • 國家衛(wèi)健委：全國公立醫(yī)院已清退門診預交金
    • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例？ 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣？ 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽
    視覺焦點
    石獅：秋風起，紫菜香 石獅：秋風起，紫菜香
    石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷 石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    石獅濠江路邊異木棉盛開 石獅濠江路邊異木棉盛開
    精彩視頻
    泉州“宋潮市集”在豐澤蟳埔漁人碼頭開市（視頻）     泉州“宋潮市集”在豐澤蟳埔漁人碼頭開市（視頻）
    醫(yī)解百科︱噴嚏連連，別把鼻炎當感冒治?。ㄒ曨l）     醫(yī)解百科︱噴嚏連連，別把鼻炎當感冒治！（視頻）
    【民生新愿景】我們的“十五五”｜社區(qū)老人謝萍澤：“退而不休，為泉州旅游事業(yè)再做貢獻”?。ㄒ曨l）     【民生新愿景】我們的“十五五”｜社區(qū)老人謝萍澤：“退而不休，為泉州旅游事業(yè)再做貢獻”?。ㄒ曨l）
    2025年海上絲綢之路國際文化旅游節(jié)盛大開幕，“世遺輝映·世界共享”，海絲泉州非遺時尚秀精彩上演（視頻）     2025年海上絲綢之路國際文化旅游節(jié)盛大開幕，“世遺輝映·世界共享”，海絲泉州非遺時尚秀精彩上演（視頻）
    專題推薦
    關注泉城養(yǎng)老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養(yǎng)老服務 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現(xiàn)泉州在補齊養(yǎng)老事業(yè)短板，提升養(yǎng)老服

    新征程，再出發(fā)——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    從“突破3000億千瓦時”看福建經(jīng)濟新脈動 看見惠安｜周末順意 省管干部學習貫徹黨的二十屆四中全會精神 福建省完成“十四五”生態(tài)修復目標 寧德：惠企利民“暖心幫”，提速增效“馬 南平市茶、竹全產(chǎn)業(yè)鏈產(chǎn)值雙雙突破500億 福建省新媒體大會舉行 民盟福建省委會十四屆五次全會在榕召開