喝1杯酸奶 = 2罐可樂真的假的 酸奶中含糖量超過可樂啊
最近，朋友圈瘋傳"酸奶減肥陷阱"的消息，引發(fā)了網(wǎng)友的廣泛爭(zhēng)論，有人認(rèn)為酸奶根本不能減肥，"酸奶減肥是史上最大的坑"。但也有不少網(wǎng)友現(xiàn)身說法，"我喝酸奶的確瘦了啊"。
酸奶究竟能否減肥?"喝酸奶確實(shí)瘦了"的說法又是否可信?為此，記者采訪了營(yíng)養(yǎng)學(xué)家劉惠教授。劉惠說:"早前美國(guó)公共科學(xué)中心曾做過酸奶減肥的實(shí)驗(yàn)，他們找來一群小白鼠做實(shí)驗(yàn)，嚴(yán)格控制其卡路里攝入，規(guī)定每天三餐只準(zhǔn)喝酸奶，觀察參與實(shí)驗(yàn)者體重的變化，結(jié)果毫無疑問都瘦了。研究人員并沒有由此認(rèn)定酸奶可以減肥，而是認(rèn)為，小白鼠變瘦，主要原因是因?yàn)槿椭怀运崮?，就好像每天?0根薯?xiàng)l也會(huì)瘦，但是不能說明薯?xiàng)l能減肥。"
劉惠認(rèn)為，"一些酸奶中的含糖量確實(shí)很高，當(dāng)然，有超過可樂的，也有低于可樂的，此外，酸奶中還有脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，對(duì)人體確實(shí)有一定的益處，但要依靠酸奶減肥，并不現(xiàn)實(shí)，喝多了還可能起到反效果"。
酸奶是健身者普遍喜歡的飲品，不少健身的人，都喜歡在健身后喝一杯酸奶，認(rèn)為它不僅可以充饑，減少食物攝入，以保持身材，還有增肌效果。但真的是這樣嗎?對(duì)此，劉惠說:"增肌就是通過鍛煉肌肉，使肌肉組織產(chǎn)生小的撕裂，然后自我修復(fù)，最終使肌肉組織密度越來越高。而修復(fù)肌肉主要的原料就是蛋白質(zhì)。酸奶中確實(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)，所以理論上鍛煉后有增肌的效果，但真正要增肌，需要鍛煉方式、蛋白質(zhì)攝入等多方面的配合，訓(xùn)練力量過大或過小，蛋白質(zhì)攝入多少都有影響，絕不僅僅是喝酸奶就能增肌那么簡(jiǎn)單。"
文/末季
著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。
微信用戶可關(guān)注 中國(guó)家庭報(bào)官微(zhongguojiatingbao1)。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 被日強(qiáng)征韓籍軍人遺屬起訴靖國(guó)神社
2025-12-24 16:48 - 美最高法院暫時(shí)阻止特朗普政府在芝加哥部署軍隊(duì)
2025-12-24 16:47 - 2026年天津限行最新通知：天津限行尾號(hào)查詢
2025-12-24 16:47 - 西藏自治區(qū)人大常委會(huì)黨組副書記、副主任王峻接受中央
2025-12-24 15:45 - 新華網(wǎng)評(píng)：讓增長(zhǎng)帶動(dòng)就業(yè)的鏈條更暢通
2025-12-24 15:45 - 中央紀(jì)委辦公廳、國(guó)家監(jiān)委辦公廳印發(fā)《調(diào)查新型腐敗和
2025-12-24 15:24 - 最高檢發(fā)布一批檢察機(jī)關(guān)常態(tài)化開展掃黑除惡斗爭(zhēng)典型案
2025-12-24 15:18
- 被日強(qiáng)征韓籍軍人遺屬起訴靖國(guó)神社
- 猜你喜歡:
-
委內(nèi)瑞拉譴責(zé)美軍扣押油輪：掠奪能源的目的昭然若揭2025-12-11蘋果iOS 26.2正式版下周發(fā)布：8大新功能2025-12-12
- 評(píng)論(喝1杯酸奶 = 2罐可樂真的假的 酸奶中含糖量超過可樂啊)已有0條評(píng)論