3月21日是世界睡眠日，由中國醫(yī)師協(xié)會等發(fā)布的《2016中國睡眠指數(shù)報告》顯示，福州人睡眠指數(shù)得分為65.8分，比全國平均分略低0.5分，居全國第18位（共30個地區(qū)）。此外，數(shù)據(jù)顯示福建是周末補覺大戶，福建人周末起得最晚，睡得最多。

　　東南快報記者從省立醫(yī)院、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院等多家醫(yī)院開展的“睡眠日”義診現(xiàn)場了解到，睡眠日的義診場面十分火爆，一場活動都有四五百人為了睡覺的問題特意前來參加義診。而從醫(yī)院門診來看，失眠病例數(shù)量也是呈現(xiàn)出逐年增加的趨勢。

福建周末起得晚睡得多

　　從睡眠指數(shù)得分來看，全國30省會城市中，南京得分最高（71.4分），成為2016年睡得最好的省會城市，呼和浩特人睡得最差，得分為 65.5分，僅強于呼市人的是烏魯木齊和廣州人，得分均為65.6分。福州人睡眠指數(shù)得分為65.8分，比2016年全國平均睡眠指數(shù)得分69分，略低 0.5分，居全國第18位。

　　從工作日起床時間看，山東人起的最早，平均6點半起床。從工作日睡眠時長上看，甘肅人睡的最少，平均為7.7個小時；而浙江人和寧夏人睡的 最多，達(dá)到8.2小時。而在周末，山東人還是起得最早，福建人、四川人起得最晚。山東人、河北人、吉林人、黑龍江人睡得最早，廣東人睡得最晚。從工作日睡 眠時長上看，甘肅人睡得最少；浙江人和福建人睡得最多。

　　福建人工作日睡眠時長8.1小時，工作日入睡時間在23點12分，工作日起床時間在7點18分，周末睡眠時長9.3小時，周末入睡時間在23點30分，起床時間在8點48分。

　　總體而言，國人周末睡眠時間比工作日平均長1個小時，周末起床時間比工作日起床時間平均晚1.2個小時，周末入睡時間比工作日平均晚18分 鐘。工作日和周末睡眠時間差值最大的是福建、湖北、江西、四川，周末睡眠時間比工作日睡眠時間多1.2個小時；而周末和工作日起床時間差最大的是福建，周 末起床時間比工作日平均晚1個半小時；周末比工作日要更多貪婪夜的美的是湖南人，周末入睡時間比工作日晚睡最多，約半個小時。以此來看，福建無疑是周末補 覺大戶。

年輕一代更容易睡不好

　　從年齡上看，2014年-2016年三年來，優(yōu)于低代際人群的趨勢。通常被認(rèn)為睡眠質(zhì)量較差的中老年人，反而比年輕一代睡眠指數(shù)得分更高。

　　事實上，晚上睡不著早上起不來，成了很多80、90后學(xué)生族和白領(lǐng)的惡性循環(huán)。不知道從什么時候開始，“這個點還有多少人醒著？”這樣的半 夜失眠微博、校園貼吧內(nèi)容變得隨處可見。與前輩們相比，如今的年輕人面對的生活壓力和誘惑都要復(fù)雜很多，不想睡、不會睡、不能睡讓他們的睡眠品質(zhì)頗不如 意。

　　此外，本次調(diào)查顯示，感情狀況的好壞與睡眠品質(zhì)有一定關(guān)聯(lián)。在調(diào)查中對自己和伴侶感情狀態(tài)滿意的人，睡眠品質(zhì)更好：對目前伴侶關(guān)系非常滿意的人睡眠品質(zhì)得分為72.0分，對伴侶關(guān)系非常不滿意的人睡眠品質(zhì)得分為62.2分。

　　在最常因為什么睡眠相關(guān)習(xí)慣與愛人發(fā)生矛盾的調(diào)查中，打不打呼嚕、床上玩手機等娛樂習(xí)慣以及睡覺時間是導(dǎo)致伴侶間發(fā)生不愉快的前三個因素。睡覺習(xí)慣發(fā)生矛盾時，怒氣值最高的是打呼嚕，國人平均怒氣值為52.0分，其次是床上玩手機，怒氣值達(dá)到為48.7分。

　　而具體到每一種職業(yè)來看，建筑工人睡眠指數(shù)得分最高，為71.9分，律師睡眠指數(shù)得分最低，為64.0分。而在不同的職業(yè)人群來看，新媒體 人員、自由職業(yè)者、銷售人員、創(chuàng)業(yè)者、大學(xué)生、建筑工人平均工作日睡眠時長相同，都是8.3個小時，而紙媒從業(yè)者的睡眠時長最短，為7.5個小時。

　　收入與睡眠品質(zhì)的相殺，正如城市發(fā)達(dá)程度之于睡眠品質(zhì)。但2015年低收入者和中等收入人群的提高幅度較高等收入者明顯，而2016年高收 入者睡眠品質(zhì)得分上升最多，增加6.1分。不同收入者之間的睡眠品質(zhì)有縮小的趨勢。本次調(diào)查顯示高收入者在借助智能化睡眠產(chǎn)品提升睡眠品質(zhì)方面，先行一 步，擁有率高達(dá)38.6%。這可能是引起趨勢新變化的一個原因。

　　但進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有智能睡眠產(chǎn)品的人睡眠品質(zhì)得分為68.5分，家中沒有智能睡眠產(chǎn)品的人睡眠品質(zhì)得分為69.2分，得分相近無明顯差異。智能產(chǎn)品的睡眠增益，似乎并沒有顯現(xiàn)。

醫(yī)生提醒：睡不好超過2周須就診

　　省中西醫(yī)結(jié)合協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)分會主委，省立醫(yī)院睡眠?？浦魅吾t(yī)師魏世超說，全球有1/3的人有睡眠障礙，概括起來主要是睡不著，睡不醒，睡不 好。此外，睡眠障礙表現(xiàn)有多種多樣，比如睡覺還拳打腳踢可能是帕金森的前兆；有的人有“睡眠恐懼癥”，有的人睡不醒則可能是抑郁，還有人可能是患了罕見 病。

　　魏世超在門診中就接診過一個病人，20多歲的年輕人，無論白天黑夜，都會打盹，基本上是“秒睡”，尤其是一上車，仰頭就睡，所以他都不敢開車。甚至開會時，別人跟他講話時，他也都會睡著，而這種的“秒睡”的功力可把他害慘了。

　　前段時間，他找到省立醫(yī)院睡眠?？迫吾t(yī)師魏世超，問診時，就坐了一小會，也差點睡著，只好講一兩句，起來走一會路。

　　做了睡眠監(jiān)測以及白天小睡試驗等多項檢查，醫(yī)生排查他并非睡眠障礙綜合征，而最終確診為“發(fā)作性睡病”。

　　“睡不好超過2周，應(yīng)該及時就診排查病因。”魏世超提醒，比如，發(fā)作性睡病其實是一種罕見病，是慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙性疾病，白天難以抑制的發(fā)作性嗜睡，還可以出現(xiàn)猝倒等情況，不僅嚴(yán)重影響工作、生活質(zhì)量，甚至?xí)斐山煌ㄒ馔獾仁鹿?。（記?林雅 通訊員 寧宇 吳嫻靜）