斯坦福大學(xué)：午睡半小時(shí)可緩解睡眠不足的不良影響
科學(xué)研究顯示睡眠不足容易導(dǎo)致壓力增大，免疫力減低，但美國(guó)斯坦福大學(xué)最新研究顯示，30分鐘午睡就可將睡眠不足產(chǎn)生的不良影響大大降低。
斯坦福大學(xué)睡眠科學(xué)與藥學(xué)中心教授帕拉尤(Rafael Pelayo)表示，最新研究針對(duì)睡眠僅有兩小時(shí)的男性跟蹤實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，30分鐘的午睡雖不能完全彌補(bǔ)嚴(yán)重睡眠缺失所導(dǎo)致的不良影響，但是絕對(duì)能夠起到不錯(cuò)的彌補(bǔ)作用。
研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠不足，人身體所產(chǎn)生的反應(yīng)與生氣時(shí)類似，身體會(huì)產(chǎn)生大量去甲腎上腺素，而如果午睡30分鐘，去甲腎上腺素會(huì)大大降低。
帕拉尤說(shuō)，這一研究結(jié)果與美國(guó)宇航局(NASA)以及聯(lián)邦航空局規(guī)定飛行員40分鐘午睡的規(guī)定一致。但午睡時(shí)間要適當(dāng)，如果午睡時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，那么反而會(huì)產(chǎn)生反效果，讓人感覺(jué)更加疲憊。
- 相關(guān)閱讀:
-
睡眠與中醫(yī)陰陽(yáng)的關(guān)系2015-02-11中醫(yī)教你解決6大夜晚困擾提高睡眠質(zhì)量2015-02-11電腦控手機(jī)控小心變兔子眼 適時(shí)緩解眼疲勞2015-02-11
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 再創(chuàng)歷史新高！2026年春運(yùn)預(yù)計(jì)全社會(huì)跨區(qū)域人員流動(dòng)量
2026-03-13 21:24 - 交通銀行山西省分行原黨委委員、副行長(zhǎng)趙秀軍被開(kāi)除黨
2026-03-13 15:57 - 伊朗稱襲擊“林肯”號(hào)航母致其撤走
2026-03-13 15:56 - 中國(guó)代表：美國(guó)是伊核危機(jī)的始作俑者
2026-03-13 15:56 - 伊拉克民兵武裝稱襲擊兩架美軍加油機(jī)
2026-03-13 14:38 - 美國(guó)土安全部“停擺”近一月 參議院撥款法案再受挫
2026-03-13 14:38 - 廣州最新人事任免
2026-03-13 11:28
- 再創(chuàng)歷史新高！2026年春運(yùn)預(yù)計(jì)全社會(huì)跨區(qū)域人員流動(dòng)量
- 猜你喜歡:
-
vivo X300 Ultra回歸直屏：6.82英寸 京東方供貨 2026-03-09全國(guó)人大代表張帆：讓“AI+制造”的道路越走越寬、越走越實(shí)2026-02-28
-
評(píng)論(斯坦福大學(xué)：午睡半小時(shí)可緩解睡眠不足的不良影響)已有0條評(píng)論