閩南網(wǎng)10月25日訊 昨日是霜降，二十四節(jié)氣中的第十八個，也是秋季的最后一個節(jié)氣。有詩云：“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀，是大家登高望遠、欣賞美景的好時節(jié)。同時也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，隨著氣溫驟然下降，也是一些疾病多發(fā)季節(jié)。此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。所以，這個季節(jié)養(yǎng)生保健尤為重要，閩南有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣對我們的影響。

昨日傍晚的泉州天空

　　霜降來臨，閩南的氣溫開始下降。一股弱冷空氣影響下，周日的泉州溫度略有下降，比起前兩天回溫的日子，顯得涼快了一些，但沿海風不小，有7~8級東北陣風，到了明天風力逐漸減小。近期降水偏少，相對濕度較低，提醒大家及時補充水分。而漳州似乎不大買冷空氣的賬，市區(qū)氣溫預計午后還能達到30℃。說完天氣，我們來說說霜降的由來和習俗，以及在這個季節(jié)如何預防一些多發(fā)疾病。

　節(jié)氣由來

　　每年陽歷10月23日前后，太陽到達黃經(jīng)210度時為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0℃以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。

各地風俗

　　在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。閩臺民間在霜降這天，要進食補品，閩南有句諺語“一年補透透，不如補霜降”。而泉州老人的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方的說法是：霜降這天要吃柿子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

　節(jié)氣養(yǎng)生

　　★養(yǎng)生重點

　　秋末時節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練“嘶”音字功等，都有助于我們預防呼吸道疾病。

　　天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發(fā)病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養(yǎng)，一定要堅持醫(yī)生的指導治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。

　　大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關節(jié)，切不可運動過量。膝關節(jié)在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應注意保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要盡量減少膝關節(jié)的負重。

　　★飲食養(yǎng)生

　　霜降之時，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，此時應以淡補為原則，并且要補血氣以養(yǎng)胃。

　　此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。飲食調(diào)養(yǎng)方面，此時宜平補，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。

　　中醫(yī)專家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護重點。秋燥表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時節(jié)的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。

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