冬天少喝水憋尿 小心腎結(jié)石
閩南網(wǎng)12月24日訊 入冬以來，老王發(fā)現(xiàn)自己小便的頻次明顯增多了，“冬天我的喝水量比夏天少，怎么上廁所還比夏天勤？”老王很納悶。他說，有時候他窩在被窩里熱乎乎的，尿意來了，又懶得起床上廁所，就憋著，有時候擔(dān)心老上廁所，就干脆不喝水。其實進入冬天后，不少人都出現(xiàn)老王的情況。醫(yī)生提醒，為預(yù)防腎結(jié)石，冬天應(yīng)堅持多喝水，多運動，不憋尿。
對于很多人冬天老想上廁所的情況，福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院腎內(nèi)科主任林威遠解釋說，這主要跟交感神經(jīng)有關(guān)系，冬天受寒冷刺激，人處于應(yīng)激狀態(tài)，而身體排尿機制受交感神經(jīng)支配，就會出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)老想上廁所的情況。此外，冬天人體的排汗量減少，導(dǎo)致尿液量增加。
但是對于老王因擔(dān)心頻繁上廁所而少喝水或憋尿的情況，林威遠卻不贊成。他說，如果經(jīng)常憋尿，泌尿系統(tǒng)會產(chǎn)生壓力傳遞，憋得厲害的話，甚至?xí)?dǎo)致尿液返流，對腎臟造成刺激，長時間會造成腎損傷、腎結(jié)石、尿道感染等。而喝水量少，尿液濃度高，尿中晶體容易沉淀，同時運動也相對減少，容易引起腎結(jié)石。
為此，他建議市民，天氣寒冷，為預(yù)防腎結(jié)石，要多運動、多喝水、不憋尿，注意保暖，且少吃寒性食物，做到科學(xué)均衡地攝取食物營養(yǎng)。（海都記者 陳偉真）
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