全家老人小孩暢游西藏攻略注意事項(xiàng)及需準(zhǔn)備衣物藥品

來(lái)源:西藏旅游雜志 2016-08-05 12:02 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報(bào)電子版

進(jìn)藏倒記時(shí)

　　進(jìn)藏前幾天，老人們一定要養(yǎng)精蓄銳，充分休息好。

　　一般，進(jìn)藏前3天服用紅景天便可大大減輕高原反應(yīng)癥狀，而老年人最好提前一周甚至更長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持服用紅景天，并且建議持續(xù)一周用紅糖或葡萄糖沖劑以開(kāi)水沖服，避免高原反應(yīng)的發(fā)生。

進(jìn)藏后，根據(jù)情況隨時(shí)調(diào)節(jié)。

　　老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，植被覆蓋好，氧氣比較充足。

　　60歲以上的老人，身體底子再好，我們也建議不要直接坐飛機(jī)進(jìn)藏。因?yàn)楦吆０蔚貐^(qū)，老人容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，不只是缺氧，還有耳鳴、頭暈、心跳加速等癥狀，體質(zhì)較弱的人還會(huì)暈厥。

　　抵達(dá)高原后，宜把動(dòng)作放慢，多注意休息，減輕心臟負(fù)擔(dān)。老年人更需要在旅店小睡，調(diào)節(jié)身體狀況。高原氣候干燥，人要多喝水。在西藏，早晚溫差較大，長(zhǎng)者應(yīng)注意身體保暖，適時(shí)增減衣服，避免感冒發(fā)燒。一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，應(yīng)停止繼續(xù)旅游，馬上就地治療，或回到海拔相對(duì)低的地方。

　　另外建議老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，并且植被覆蓋好，氧氣比較充足?？梢栽谀抢锵茸鬟m應(yīng)，但是如果在林芝和山南都無(wú)法適應(yīng)的，建議折返。

出現(xiàn)高原反應(yīng)癥狀怎么辦？

　　一般情況下，可以口服去痛片，用“紅景天”根煮水喝。

　　當(dāng)我們從海拔低的地方一下來(lái)到海拔高的地方，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不能適應(yīng)高原，如果能正確地保護(hù)自己，1-2天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。老人若出現(xiàn)這些癥狀，一定不要恐慌，休息為主，即刻就醫(yī)，以免造成嚴(yán)重的后果。

　　出現(xiàn)了以上癥狀，一般情況下，可以口服去痛片，用"紅景天"根煮水喝。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，尤其對(duì)于缺氧癥狀較重者，應(yīng)立即休息，輔以吸氧并及時(shí)用藥治療。但是停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，而且更加延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。所以，如果癥狀不嚴(yán)重，最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原氣候。

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