進(jìn)藏倒記時(shí)
進(jìn)藏前幾天,老人們一定要養(yǎng)精蓄銳,充分休息好。
一般,進(jìn)藏前3天服用紅景天便可大大減輕高原反應(yīng)癥狀,而老年人最好提前一周甚至更長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持服用紅景天,并且建議持續(xù)一周用紅糖或葡萄糖沖劑以開(kāi)水沖服,避免高原反應(yīng)的發(fā)生。
進(jìn)藏后,根據(jù)情況隨時(shí)調(diào)節(jié)。
老人去西藏,最好先到林芝和山南一帶,那里海拔較低,植被覆蓋好,氧氣比較充足。
60歲以上的老人,身體底子再好,我們也建議不要直接坐飛機(jī)進(jìn)藏。因?yàn)楦吆0蔚貐^(qū),老人容易出現(xiàn)高原反應(yīng),不只是缺氧,還有耳鳴、頭暈、心跳加速等癥狀,體質(zhì)較弱的人還會(huì)暈厥。
抵達(dá)高原后,宜把動(dòng)作放慢,多注意休息,減輕心臟負(fù)擔(dān)。老年人更需要在旅店小睡,調(diào)節(jié)身體狀況。高原氣候干燥,人要多喝水。在西藏,早晚溫差較大,長(zhǎng)者應(yīng)注意身體保暖,適時(shí)增減衣服,避免感冒發(fā)燒。一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀,應(yīng)停止繼續(xù)旅游,馬上就地治療,或回到海拔相對(duì)低的地方。
另外建議老人去西藏,最好先到林芝和山南一帶,那里海拔較低,并且植被覆蓋好,氧氣比較充足??梢栽谀抢锵茸鬟m應(yīng),但是如果在林芝和山南都無(wú)法適應(yīng)的,建議折返。
出現(xiàn)高原反應(yīng)癥狀怎么辦?
一般情況下,可以口服去痛片,用“紅景天”根煮水喝。
當(dāng)我們從海拔低的地方一下來(lái)到海拔高的地方,每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不能適應(yīng)高原,如果能正確地保護(hù)自己,1-2天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。老人若出現(xiàn)這些癥狀,一定不要恐慌,休息為主,即刻就醫(yī),以免造成嚴(yán)重的后果。
出現(xiàn)了以上癥狀,一般情況下,可以口服去痛片,用"紅景天"根煮水喝。當(dāng)然,吸氧能暫時(shí)緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,尤其對(duì)于缺氧癥狀較重者,應(yīng)立即休息,輔以吸氧并及時(shí)用藥治療。但是停止吸氧后,癥狀又會(huì)重新出現(xiàn),而且更加延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。所以,如果癥狀不嚴(yán)重,最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應(yīng)高原氣候。