昨天是第11個“世界預(yù)防自殺日”，今年的主題為“歧視:自殺預(yù)防工作的絆腳石”。據(jù)2011年仙岳醫(yī)院聯(lián)合疾控部門所做的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我市自殺率約為10/10萬。我國自殺率為22.23/10萬，屬高自殺率國家，廈門自殺率遠(yuǎn)低于全國水平。

　　醫(yī)生提醒，健康的性格對預(yù)防自殺非常關(guān)鍵，市民應(yīng)重視心理健康，給自己上好“生命教育課”。

　　人群

　　以白領(lǐng)居多 青少年和女性是主要群體

　　仙岳醫(yī)院精神心理門診部心理危機干預(yù)熱線及心理咨詢室主任吳素英介紹，在心理危機干預(yù)熱線所有咨詢來電中，有60%以上的來電者曾有自殺想法。自殺原因一般包括情感問題、抑郁等精神障礙、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)損失等。

　　據(jù)介紹，近年來，自殺者中以白領(lǐng)居多，外來務(wù)工人員也占一定比例。此外，青少年和女性是自殺的主要群體。

　　仙岳醫(yī)院精神心理門診部主任張曉陽分析:健康的性格對預(yù)防自殺非常關(guān)鍵。自殺之所以成為青壯年人死亡的首因，主要是當(dāng)前青壯年人群壓力大、負(fù)擔(dān)重，導(dǎo)致心理問題嚴(yán)重，而且沒有得到釋放和治療。

　　干預(yù)

　　心理熱線是“救命稻草” 高危來電均干預(yù)成功

　　在自殺行為前，自殺者往往很矛盾，給他們提供最后一根“救命稻草”把他們“拉回來”很重要，心理危機干預(yù)熱線便是一根“救命稻草”。

　　吳素英介紹，熱線開通至今，共接聽電話3萬多個，其中高危來電194個，除一人失去隨訪外，所有的高危來電均干預(yù)成功。

　　她說，高危來電有一套基本處置流程，心理醫(yī)生需先傾聽了解情況，再通過問卷評估其心理水平，還會用量表進(jìn)行風(fēng)險評估。然后進(jìn)一步了解其精神癥狀、自殺經(jīng)歷等，再與其分析、探討解決方法。最后約定期隨訪，分別在24小時、1周和1月后。

　　給高樓、大橋設(shè)計防自殺設(shè)施

　　仙岳醫(yī)院院長王文強說，對于自殺的預(yù)防主要有教育和干預(yù)兩種途徑。媒體在公眾教育中起到至關(guān)重要的作用，正確引導(dǎo)可以減少自殺者的絕望感。對生命的敬畏和對死亡的恐懼也是一種保護(hù)因素。

　　在干預(yù)方面，需要政府和社會配合，通過一切可行的途徑進(jìn)行干預(yù)，比如對自殺工具易得性的管理，給高樓、大橋設(shè)計防護(hù)措施。例如，被稱為“自殺圣地”的美國金門大橋，當(dāng)?shù)卣诖髽蛏习惭b不銹鋼網(wǎng)將橋“兜”起來。此外，還應(yīng)對某些精神性藥物和有毒藥物進(jìn)行嚴(yán)格管制。

　　釋壓

　　回歸大自然凈化心靈 還要建立強大內(nèi)心世界

　　仙岳醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師陳釗建議，預(yù)防自殺，回歸大自然是解決煩惱的好辦法。因為大自然有凈化心靈的作用。當(dāng)情緒低落，心理壓力巨大的時候，不妨到郊外和山水間走走。

　　此外，可以向親友訴說，這樣就會感到輕松許多，心理壓力也減輕了不少。多參加各種文娛活動對人的心理健康也是十分有益的，因為在娛樂活動中會忘卻煩惱，心情也會愉快。同時要尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

　　培養(yǎng)健康性格 學(xué)會接納不完美

　　張曉陽指出，強大的內(nèi)心世界是抵抗壓力、積極生活的有效方法。對于兒童來講，家長在關(guān)愛孩子的同時，不能忽略培養(yǎng)其抗壓能力。對青少年來說，家庭、學(xué)校、社會都要積極進(jìn)行健康教育，培養(yǎng)他們的健康性格，及時糾正錯誤觀念和錯誤認(rèn)知，教導(dǎo)他們要學(xué)會接納自己不完美的一面，同時善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，善待自己。對于老年人，尤其是“空巢”老人，子女要給予更多的關(guān)注，幫助他們主動走向社會，多與人溝通。