截止昨日，廈門市的百歲老人有120人，比去年多了28人。其中，女性105人，男性15人。除了剛剛?cè)ナ赖募绤^(qū)杏濱街道112歲高齡的林娥阿婆，目前全市最高齡老人是思明區(qū)筼筜街道振興社區(qū)的王珠阿婆，今年108歲，其次是海滄區(qū)海滄街道海滄村的林海阿婆，今年105歲。

　　記者昨日從市老齡委獲悉，全市百歲老人最多的街鎮(zhèn)和社區(qū)是思明區(qū)的筼筜街道（15人）和龍頭社區(qū)（4人）、嶼后西社區(qū)（4人）。據(jù)市老齡辦去年8月統(tǒng)計的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)時我市90歲至99歲的老年人共有3327人，其中女性2693人，男性849人，女性人數(shù)是男性的3倍多。記者發(fā)現(xiàn)，在健康程度的自我評價中，90歲至99歲老年人評價為健康、良和一般的有2691人，約占老人總數(shù)的76%。也就是說，我市的高齡老人不僅有生命的長度，而且有生命的質(zhì)量。

　　目前，我市存活實足百歲以上老人連續(xù)三年（2011、2012、2013年）占總?cè)丝诒确謩e為 4.27/10萬、 4.89/10萬、6.18/10萬，接近考核標(biāo)準(zhǔn)7/10萬；80歲以上高齡人口4.08萬人，占總?cè)丝诒壤?.1%；人口平均預(yù)期壽命達(dá)78.95歲（按照第六次人口普查數(shù)據(jù)），超過全國水平4.12歲。從這三個指標(biāo)來看，我市已接近“中國長壽之鄉(xiāng)”的標(biāo)準(zhǔn)。

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　　“長壽之鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)

　　“中國長壽之鄉(xiāng)”的評審標(biāo)準(zhǔn)共15個指標(biāo)，包括經(jīng)濟(jì)發(fā)展、醫(yī)療衛(wèi)生、社會保障、大氣質(zhì)量等，其中必達(dá)指標(biāo)有3項，一是百歲老人數(shù)量連續(xù)3年超過總?cè)丝跀?shù)的7/10萬，二是80歲以上高齡老人占總?cè)丝诘谋壤?.4%以上，三是人均預(yù)期壽命超過全國平均水平3歲。

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　　90多歲老人愛管社區(qū)“閑事”

　　人老了心不能老

　　和長壽老人聊天，記者聽到最多的長壽秘訣就是“心情好啊”，“很開朗啊”，“放寬心啊”。長壽老人或他們的子女都說，良好的家庭氛圍，定時定量的飲食起居以及老人的開朗樂觀，是長壽的關(guān)鍵。

　　振興社區(qū)居委會書記林超敏說，101歲的涂阿婆是社區(qū)里的“開心果”，經(jīng)常跟鄰居聊天說笑話。涂阿婆還會自己疊衣服，她的兒子不覺得照顧媽媽是個負(fù)擔(dān)。

　　94歲的黃淑英，老伴也98歲了。她年輕時愛管閑事，現(xiàn)在還是愛操心。一棟樓里各家的電話號碼她都有，有時候鄰里之間鬧別扭也找她評理。前幾年社區(qū)辦事需要每家提供身份證，這事也是黃阿婆在做，90多歲的老人跑上跑下收身份證，還樂呵呵的。黃阿婆特別關(guān)心國家大事，每天必看《廈門晚報》，她常說:“人老了心不能老，要知道這個世界變成什么樣了?！?/P>

　　林超敏說，社區(qū)長壽的老人每天都開開心心，遇到事情也不跟別人計較。平時他們吃得也比較簡單，很清淡，每頓飯幾乎都是稀飯。

【專家觀點】

　　老人應(yīng)該重視適當(dāng)鍛煉

　　注意飲食 心情放松

　　“睡眠不規(guī)律，精神壓力和經(jīng)濟(jì)壓力大，甚至氣候變化和噪音都會影響人的壽命?！笔械谝会t(yī)院主任醫(yī)師陳煥章說，適當(dāng)鍛煉、注意飲食、心情放松，大家都知道健康的生活方式是長壽秘訣，其實長壽除了遺傳基因的內(nèi)因外，外因也很重要。

　　從城市的大環(huán)境來說，環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量優(yōu)良、生活節(jié)奏不太快的廈門，為健康長壽提供了很好的外因。陳煥章建議，老年人應(yīng)該重視外因?qū)】档挠绊?，比如注意飲食，不要吃得過飽，飲食要均衡，要低脂肪低糖低鹽飲食。心態(tài)也很重要，心胸要廣，心里不裝事才能吃的香睡得好，壽命才會長。