調(diào)節(jié)飲食預(yù)防乳腺癌

　　垃圾食品吃太多會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)過(guò)度積累。

　　多吃水果蔬菜等堿性食物，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

　　維生素C是天然消炎劑，維生素E可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，可以多吃點(diǎn)。

　　補(bǔ)充硒含量豐富的食物，硒可防癌抗氧化。

　　曾拍攝防治乳腺癌公益廣告的姚貝娜，終沒(méi)能躲過(guò)“紅顏劫”。而她的病逝，又一次引發(fā)人們對(duì)乳腺癌的密切關(guān)注。

　　乳腺癌離我們遙遠(yuǎn)嗎？壞消息是:廈門地區(qū)乳腺癌發(fā)病率約為35.1/10萬(wàn)，高于全國(guó)平均水平，連續(xù)多年占據(jù)我市女性十大惡性腫瘤發(fā)病率排行榜之首。好消息是:乳腺癌治療效果較好，早期患者規(guī)范治療5年-10年生存率高達(dá)95%以上。

　　市婦幼保健院乳腺外科主任郭巨江昨日表示，九種人最易被乳腺癌盯上，應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防和體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早處理。

1有乳腺癌家族史

　　“家族史是排名第一的危險(xiǎn)因素。”郭巨江說(shuō)，最近他接診了一位患者，家里母女三人都有乳腺癌。乳腺癌發(fā)生越早，遺傳傾向越明顯。一級(jí)親屬（母親姐妹）40歲后得乳腺癌的，乳腺癌發(fā)病率是常人的4倍；一級(jí)親屬40歲前患癌的，發(fā)病率是常人9倍。

2初潮早，絕經(jīng)晚

　　雌激素與乳腺癌有密切關(guān)系。女性初潮、妊娠、哺乳、更年期等重要時(shí)刻，都伴隨雌激素的變化。初潮在12歲前，絕經(jīng)在50歲以后的人群，由于乳腺受雌激素作用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更易患乳腺癌。50歲以后還未絕經(jīng)的，每推后1年，乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加1%。

3高齡未婚未育

　　35歲以后，尤其是40歲以后還未生育的，易受到雌激素過(guò)度刺激，乳腺癌發(fā)病率會(huì)比常人高。

4生氣熬夜追求完美

　　經(jīng)常加班，長(zhǎng)期熬夜，負(fù)面情緒多的人，容易內(nèi)分泌失調(diào)，更容易得乳腺癌。郭巨江說(shuō)，像姚貝娜在事業(yè)上對(duì)自己要求高，追求完美，就容易焦慮，有壓力感，對(duì)乳腺癌的預(yù)防和治療都不利。

5 40歲以后

　　仍是致密型乳腺

　　我國(guó)女性，年輕時(shí)乳腺多為致密型，隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺腺體會(huì)越來(lái)越少。如果40歲以后做鉬靶檢查發(fā)現(xiàn)乳腺仍是致密型（即腺體多），那么乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)將是常人的4-6倍。

6高脂飲食，肥胖

　　攝入過(guò)多高脂肪、高蛋白飲食，會(huì)使體內(nèi)雌激素水平升高，增加乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。女性在更年期后，如果超重或肥胖，患乳腺癌的幾率會(huì)增加30%。

7長(zhǎng)期激素替代治療

　　有些更年期女性要接受激素替代治療，長(zhǎng)期補(bǔ)充雌激素，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相應(yīng)增加。此外，長(zhǎng)期口服免疫抑制劑也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

8一側(cè)曾患乳腺癌

　　一側(cè)曾患乳腺癌，對(duì)側(cè)乳房患癌風(fēng)險(xiǎn)是常人4倍以上。

9原位癌或不典型增生

　　在以往的檢查或手術(shù)中，發(fā)現(xiàn)乳房有原位癌或不典型增生的，比一般人更容易發(fā)生乳腺癌。