調(diào)查：八成受訪者自認有“年末焦慮”主要來自經(jīng)濟壓力
吳國宏介紹，除環(huán)境因素，還有一些原因是每個個體自身的。“現(xiàn)代人很喜歡制定計劃，一般都是在年初制定計劃，可到了年終，發(fā)現(xiàn)自己很多沒有完成。這些計劃可能是工作方面的，比如完成企業(yè)的指標、銷量等；也可能是對個人的計劃，比如要找到女朋友、湊齊房款的首付等。這些計劃不能全部實現(xiàn)的心理落差會讓人產(chǎn)生焦慮”。
“當然，年初計劃完成不了，也和我們常說的‘拖延癥’有很大關(guān)系。如今互聯(lián)網(wǎng)無處不在，一方面為我們帶來了信息便利，另一方面，不少人沉溺在互聯(lián)網(wǎng)上的時間也相對過多，用了大量時間在刷朋友圈、圍觀一些與自己并不相干的事情，降低了工作效率。”吳國宏說。
55.8％受訪者建議放松心態(tài)應對“年末焦慮”
民調(diào)顯示，20.5％的受訪者認為“年末焦慮”是一種“矯情”，54.9％的受訪者認為不是。
“臨近年關(guān)，無論是感情生活還是學習都非常繁忙，很累。”面對壓力，楊登昀經(jīng)常給自己積極心理暗示，“每次快要崩潰的時候，我就跟自己說，再堅持一下，熬過這陣子就好了”。
面對“年末焦慮”，55.8％的受訪者建議放松心態(tài)應對、總會過去，46.8％的受訪者會冷靜下來總結(jié)分析，44.6％的受訪者選擇通過讀書、美食、運動等方式分散注意力，41.1％的受訪者會和朋友一起逛街、游玩，34.1％的受訪者會有意識地忽略，進行積極心理暗示，29.2％的受訪者表示會為來年作好規(guī)劃。
吳國宏建議，面對“年末焦慮”，從企業(yè)和公司的角度，有必要及時關(guān)注職工的心理健康，從企業(yè)的組織行為層面到個體的心理減壓層面，找到癥結(jié)所在，采取講座、一對一心理咨詢等措施。
對于個人，吳國宏認為，我們應當主動了解相關(guān)心理知識、進行積極的學習，增強自我管理、自我調(diào)節(jié)的能力。在制定計劃時也應該更加理性，注重可執(zhí)行性，同時配合制定相應的階段性計劃，避免盲目樂觀。
受訪者中，00后占0.5％，90后占21.4％，80后占51.5％，70后占19.6％，60后占5.8％，50后占1.0％。
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