不吃早餐易患心臟病
一項(xiàng)新的研究顯示，經(jīng)常不吃早餐會增加發(fā)生致命性心臟病的危險。以前的研究已經(jīng)證實(shí)，吃早餐對心臟有益，而該研究是首次提出不常吃早餐會對心臟健康造成長期的危害。澳大利亞塔斯馬尼亞大學(xué)的研究人員對2184名志愿者進(jìn)行了20多年的跟蹤研究。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常不吃早餐更易導(dǎo)致肥胖、腹部脂肪堆積和高膽固醇，而這些都是導(dǎo)致心臟病的危險因素。
此外，不吃早餐還易導(dǎo)致血液中胰島素水平更高，進(jìn)而會導(dǎo)致糖尿病。研究還發(fā)現(xiàn)，從兒童時期就經(jīng)常不吃早餐的人到成年后，如果仍不常吃早餐，患心臟病的概率就會更大。研究人員認(rèn)為，其中的一個原因是這些人進(jìn)食了多糖食物、缺乏運(yùn)動以及飲食中膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)的攝入量都很少。
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