“短信手”危害大 5個(gè)動(dòng)作可緩解
現(xiàn)代生活電腦、手機(jī)不離手，就連上小學(xué)的孩子都用上手機(jī)了，聯(lián)系、獲取資訊都很方便。但長時(shí)間用手機(jī)上網(wǎng)、發(fā)短信，手指、手腕和前臂就會(huì)感到疼痛或痙攣，俗稱“短信手”，它直接影響了人們的健康生活。據(jù)美國媒體報(bào)道、專家提醒，如果治療不當(dāng)，還會(huì)導(dǎo)致身體移動(dòng)性和力量大大降低。
帕帕佐普洛斯介紹，如果你感到疼痛開始蔓延，可以按以下幾個(gè)方式處理。
1.熱敷或冷敷(如圖1)。若痛感超過一周，熱敷有助于放松肌肉，讓緊繃的部位得到更好的拉伸。如果是急性疼痛，最好換用冷敷，否則會(huì)導(dǎo)致疼痛部位腫脹，痛感更強(qiáng)。
2.祈禱式伸展運(yùn)動(dòng)。雙手在胸前合十，做出祈禱的姿勢(如圖2)，保持幾秒鐘不動(dòng)。
3.右手向前伸直，掌心向上，然后用左手輕扳右手手指(如圖3)，維持?jǐn)?shù)秒鐘。
4.右手向前伸直，掌心向下，左手將右手手指向身體方向扳(如圖4)。
5.右手向前伸直，掌心向下，左手將右手手指向上拉動(dòng)(如圖5)。
此外，專家建議，當(dāng)出現(xiàn)“短信手”癥狀時(shí)，應(yīng)該改變使用手機(jī)的方式，可以用食指代替拇指來按鍵或觸摸屏幕，若疼痛還未得到緩解，應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋醫(yī)。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 兩部門聯(lián)合推出城市更新行動(dòng)“新政”
2026-01-21 10:30 - 日媒：安倍晉三遇刺案即將宣判
2026-01-21 10:26 - 美軍在加勒比海再次強(qiáng)扣一艘油輪
2026-01-21 10:26 - 丹麥?zhǔn)紫啵褐鳈?quán)不談判 準(zhǔn)備貿(mào)易戰(zhàn)
2026-01-21 10:25 - 特朗普稱不會(huì)前往巴黎參加七國集團(tuán)緊急峰會(huì)
2026-01-21 10:25 - 美媒：美國防部計(jì)劃減少參與北約顧問小組
2026-01-21 10:23 - 墨西哥再向美國移送一批在押毒販
2026-01-21 10:23
- 兩部門聯(lián)合推出城市更新行動(dòng)“新政”
- 猜你喜歡:
-
50人上榜 中央政法委發(fā)布2025年第四季度見義勇為勇士榜2026-01-12意甲綜合：國米小勝萊切 那不勒斯悶平帕爾馬2026-01-15
-
評(píng)論(“短信手”危害大 5個(gè)動(dòng)作可緩解)已有0條評(píng)論