­　　“熱愛冬泳就像熱愛生活一樣，冬泳帶給我開心、自在和健康。”家住南安柳城的黃文溪身高1.66米，體重達200斤，不過他可是個靈活的胖子，今年8月，作為業(yè)余冬泳選手的他將應邀參加在韓國光州舉行的2019年世界游泳大師賽。

­　　黃文溪曾獲全國冬泳錦標賽第九名

­　　十余年來堅持冬泳 曾獲全國賽第9名

­　　黃文溪從小便會游泳，但都是“野游”，他2007年正式加入冬泳協(xié)會，如今是南安市冬泳協(xié)會副會長，參加了數十次冬泳比賽，獲得榮譽十幾個，2008年才學會蛙泳的他當年就獲得冬泳協(xié)會組織的蛙泳比賽第一名。2017年在浙江紹興舉辦的第24屆全國冬泳錦標賽中，他獲得第9名。能夠參加這次在韓國舉行的比賽，他非常興奮。

­　　“第一次冬泳，我還記得那天氣溫蠻低的，站在水庫邊看著別人在水庫游了一趟，心里想我也下水試試，沒想到自己就游了15趟，將近5公里。”黃文溪笑著說，“你看我這身材，跟別的運動員比，我的體積頂他們兩個！我只是愛好冬泳，沒有專業(yè)練過，但是我會努力去做好。”自從發(fā)現自己在游泳方面有著不一般的天賦后，他就深深愛上了這項運動。

­　　在近日氣溫只有10℃左右的天氣里，黃文溪只穿著短袖。“從小家境貧窮，幾乎不識字，1991年入伍參軍，在部隊入黨后，于1994年退伍返鄉(xiāng)。后來在南安交警大隊當過協(xié)警，部隊給了我吃苦耐勞的毅力，我雖然又傻又笨，但是體力和耐力還是比較好的。”黃文溪說，2002年辭職后，當時家人開了家餐飲店，他用東拼西湊來的錢于2003年開了一家汽車培訓公司，解決了溫飽，家里從此走上“小康之路”。

­　　辦公桌上滿是他取得的榮譽證書

­　　年輕時患骨膜炎 持續(xù)鍛煉病患消失

­　　別看黃文溪現在有200斤，你可能想不到他在入伍前才100斤。“當時生活拮據，身體素質極差，我這小身板在入伍后根本扛不住那么密集的高強度訓練，很快就被診斷患有骨膜炎。每逢下雨天，右小腿便會酸痛。”黃文溪說，退伍后他沒中斷鍛煉，每天打沙包、游泳。到2009年，通過不斷鍛煉，病痛離他遠去，現在吃飯香、睡覺甜，每天精力充沛，渾身是勁。

­　　記者在黃文溪的汽車培訓公司門口看到了一個沙包。他說，平時教車之余，就打打沙包鍛煉身體。說話間，黃文溪拿出一個重達12.5斤的鉛球。“平時散步就握著這個球，左右手交替。”黃文溪說，200斤的體重并沒有讓他覺得有負擔，他平時常用一根粗棍子一端綁著毛筆在墻上寫字，還經常做俯臥撐來鍛煉臂力。

­　　“接觸游泳后，讓我發(fā)福的身體靈活了很多，也輕便了很多，這次去參加這個比賽我要減掉20斤！現在天氣一冷好多年輕人就穿很厚，我們長期堅持冬泳的根本不需要穿那么多。”黃文溪說。

­　　每次入水都是磨煉 冬泳切記防寒

­　　“冬泳雖然是在水中進行，但意志鍛煉首先是在岸上這一刻。每一次入水前對人的意志都是一次成功的磨煉。一些游泳愛好者也來嘗試過冬泳，結果最終放棄了。”對于黃文溪來說，冬泳除了可以鍛煉身體，還有一個好處就是磨煉意志。“最冷的時候水溫在10℃以下，體感是非常冷的，畢竟是大冬天，大家都穿著厚衣服，脫了衣服都凍得渾身打戰(zhàn)，更別說是入水的那一刻了，但游過幾十米后，身體就會適應起來。”

­　　自從加入冬泳協(xié)會以來，黃文溪喜歡召集朋友們一起游泳，“那么多年能堅持下來，也靠大家在一起互相鼓勵”。他認為，冬泳最重要的就是注意防止受寒。他建議冬泳初學者游泳前應有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。下水前10-15分鐘開始減小準備活動的強度，在下水前5分鐘要完成準備活動，多活動一下關節(jié)，拉拉筋，做徒手操、模仿練習和拉長肌肉韌帶等活動，光著身子在空氣中降一降體溫，然后慢慢下水最好。

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­　　世界游泳大師賽

­　　世界游泳大師賽即世界成人游泳錦標賽，是世界游泳錦標賽中的一個業(yè)余賽事，每隔兩年舉辦一次，選手最小年齡須滿25周歲，世界各個角落的游泳愛好者都可以參加。該錦標賽的第一屆和第二屆只包括游泳賽事，目前結合了國際泳聯(lián)的五個水上運動項目，比賽有游泳、跳水、水球、花樣游泳和公開水域游泳比賽。（記者 蘇瑋杰 吳嘉曉 通訊員 陳鑫煒 文/圖）