2012年10月,南安市正式啟動全民健康生活方式行動,并于去年創(chuàng)建了南山公園健康步道、健康食堂、健康社區(qū)、健康單位等,以此來提高全民健康意識,培養(yǎng)健康生活方式。
“200步了,98級臺階,加油!日行一萬步,吃動兩平衡,健康一輩子!”“980步了,239級臺階,科學(xué)運動,量力而行,繼續(xù)挑戰(zhàn)!”
如果你攀爬市區(qū)南山公園,就會發(fā)現(xiàn)路邊不時出現(xiàn)這些為你加油的標語,這些是市疾控中心于去年年初,花費2萬元設(shè)立的健康步道。
在健康步道起點處,豎立著“南山公園登山健身步道”和“全民健身生活方式行動”的標志牌,每隔一小段就會有一塊全民健康生活方式行動的宣傳牌,并標注著已走的步數(shù)和臺階數(shù),通過距離標志,方便市民掌握運動量。
“健康步道在為南山公園增添一道靚麗風(fēng)景的同時,也在為全市廣大愛好運動的居民豎立健康生活理念、養(yǎng)成健康生活方式,發(fā)揮潛移默化的作用。”市疾控中心副主任黃清遠說,設(shè)立健康步道,可以讓更多人形成日行一萬步,吃動兩平衡,健康一輩子的健康理念。
每年9月1日設(shè)立全民健康生活方式行動日,就是為了向市民普及健康生活方式,倡導(dǎo)大家積極行動起來,做全民健康生活方式行動的參與者、受益者、推動者。
“健康生活方式包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等方面。”黃清遠說,膳食結(jié)構(gòu)要合理,做到糖鹽油少吃,蛋白質(zhì)適量,蔬果菜不可少,五谷要多吃。
“鍛煉身體貴在堅持,循序漸進,運動量要適宜,最好每天步行3公里,每周運動5次。”黃清遠說,吸煙不是好習(xí)慣,不但危害健康,而且影響他人,飲酒應(yīng)控制適量,絕不酗酒。
據(jù)悉,我市還會繼續(xù)積極創(chuàng)建健康主題公園、健康小屋、健康餐廳等,將健康生活方式和健康生活知識深入社區(qū)、鄉(xiāng)村。(記者 王君)