甚或中有很多人對各式各樣的飲料毫無抵抗力，甚至還有些人甚至把它當(dāng)做水來喝。事實(shí)上經(jīng)常喝飲料會(huì)帶來不可忽視的健康隱患，特別是小孩經(jīng)常喝飲料還會(huì)影響生長發(fā)育，來看看經(jīng)常喝飲料有什么危害呢？

　　16歲高中生把飲料當(dāng)水喝3年血糖"爆表"得糖尿病

　　近日，16歲的小冰患上糖尿病，血糖是上限值5倍還多，原來小冰一直把家里食雜店的飲料當(dāng)水喝。一般空腹血糖正常值上限是7毫摩每升，而血檢結(jié)果顯示，小冰的空腹血糖值，是上限值的5倍還多。小冰的血糖已經(jīng)“爆表”了。目前小冰每天需注射4針胰島素。醫(yī)生：飲料當(dāng)水喝、高熱量食物都會(huì)誘發(fā)糖尿病。

　　醫(yī)生經(jīng)過詢問得知，小冰家里三年前開始經(jīng)營食雜店，從那時(shí)起，小冰就一直拿店里的飲料當(dāng)水喝，幾乎不喝白開水，最近這兩個(gè)月，小冰總覺得口渴，體重也下降了10公斤。醫(yī)生表示，這些都是典型的糖尿病癥狀。

　　醫(yī)生還解釋到：““血糖確實(shí)特別特別高，還在38.7mmol/L；第二個(gè)就是患者尿酮體有3個(gè)加號，也就是他已經(jīng)發(fā)生了糖尿病的急性并發(fā)癥，糖尿病酮癥酸中毒，所以咱認(rèn)為是個(gè)急癥，立馬收治入院治療。

　　如何預(yù)防糖尿病

　　1、飲食的搭配非常重要，在家中一定要選用最有營養(yǎng)的搭配，如果外吃吃飯，要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。盡量不要喝一些汽水以及甜品。

　　2、選擇有機(jī)食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無轉(zhuǎn)化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。

　　3、適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行У念A(yù)防糖尿病，改善身體對胰島素分泌的敏感性，增加血液運(yùn)行和供應(yīng)胰島素給肌肉組織。提高膽固醇水平，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議肥胖兒童每天應(yīng)進(jìn)行1小時(shí)左右的中等強(qiáng)度鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車、爬樓梯等。運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)與生活實(shí)際結(jié)合，方式越多越好，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)至少在40分鐘，才能有效消耗脂肪。

　　4、睡眠不足也是催生“小胖墩”的因素之一。專家建議，青少年兒童應(yīng)確保每天8小時(shí)睡眠，同時(shí)應(yīng)在晚上10時(shí)左右入睡，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

　　5、離化學(xué)污染，適量使用電腦等都能減少兒童患糖尿病的幾率。一旦有身體突然發(fā)胖、肥胖人士體重突然減少或者出現(xiàn)口渴、多飲、多尿、皮膚色素沉著等癥狀，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血糖檢查。

　　6、定期去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，是早期發(fā)現(xiàn)青少年人群中糖尿病的重要手段。進(jìn)行一些血糖的檢測，除查空腹血糖外，還應(yīng)同時(shí)檢測餐后兩小時(shí)血糖，并對伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預(yù)治療，以防止兒童及青少年糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。

　　經(jīng)常喝飲料有什么危害

　　1、給腎臟造成傷害

　　飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對腎臟的傷害，也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、給腸胃帶來傷害

　　當(dāng)人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會(huì)立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。

　　3、給牙齒造成傷害

　　飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等，對人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，會(huì)損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會(huì)出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會(huì)引發(fā)牙髓疾病。

　　4、影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝取

　　市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會(huì)使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長此以往，會(huì)影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。

　　5、飲料并不能解渴

　　飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但進(jìn)入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝，使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺。

　　6、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

　　一項(xiàng)對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

　　7、容易導(dǎo)致兒童肥胖

　　碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。