昨天早晨，伴隨明媚的陽(yáng)光開(kāi)啟了一天的生活，前日似有偃旗息鼓態(tài)勢(shì)的東北大風(fēng)在昨天又卷土重來(lái)，受低層切變過(guò)境的影響，泉州市上空濕度略有增大，中午云系增多，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)最高溫度大多在25℃~28℃之間。

　　泉州市氣象臺(tái)昨日14時(shí)47分發(fā)布大風(fēng)黃色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)未來(lái)12小時(shí)內(nèi)泉州市沿海有6-7級(jí)陣風(fēng)8-9級(jí)的東北大風(fēng)，請(qǐng)注意防范！

　　泉州市氣象臺(tái)分析，由于弱冷空氣滲透南下，今明兩天泉州市氣溫將略有下滑，夜晨溫度較低，提醒廣大市民朋友們?cè)缤硪m當(dāng)增添衣物，以免著涼感冒。同時(shí)，今明兩天沿海將有8~9級(jí)陣風(fēng)，東北風(fēng)肆虐，提醒沿海作業(yè)人員注意安全，海上航行船只應(yīng)及時(shí)回港規(guī)避短時(shí)大風(fēng)的不利影響。

　　在低層偏北氣流的控制下，最近泉州市將維持多云到晴的好天氣，在這秋高氣爽的日子里，大家不妨多出門(mén)呼吸新鮮空氣，趕走秋乏，但由于秋天空氣濕度較小，大家要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，并做好防曬工作。宅在家的朋友也可以借此機(jī)會(huì)好好曬一下衣服、被褥。

　　11月8日是今年的“立冬”節(jié)氣，通常人們往往以為立冬就是入冬了。但“立冬”并不是氣象學(xué)上冬季的開(kāi)始。立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義。勞動(dòng)了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來(lái)的辛苦。有句諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻。補(bǔ)冬除了可以選擇牛肉、羊肉這類(lèi)溫補(bǔ)性的肉類(lèi)之外，也可選用雞肉、魚(yú)肉。雞肉性溫，可以溫中補(bǔ)氣，魚(yú)肉則是低脂肪、高蛋白質(zhì)，這兩者都很適合作為補(bǔ)冬進(jìn)補(bǔ)的食材。

　　補(bǔ)冬雖好，需因人而異。在補(bǔ)冬的時(shí)候，一定要先了解自己及家人的身體情況后，再選擇適合的食材、藥材食用，不要盲目進(jìn)補(bǔ)，以免適得其反。比如兒童肝火旺盛，反而需要淮山、蓮子、太子參等清補(bǔ)、健脾的食藥材。而孕婦特別需要注意進(jìn)補(bǔ)方式，如果有需要的話，最好向醫(yī)生咨詢(xún)。

　　此外，進(jìn)補(bǔ)時(shí)也可多吃蔬菜瓜果，在食用溫補(bǔ)性肉類(lèi)和藥材的基礎(chǔ)上，合理搭配蔬菜可達(dá)到均衡飲食的效果。同時(shí)，市民還可適合進(jìn)行身體鍛煉，例如散步、慢跑，將補(bǔ)冬與鍛煉身體相結(jié)合，才能最大限度達(dá)到保健的效果。（記者 杜妮娜）

泉州市區(qū)天氣預(yù)報(bào)

　　8日：晴，氣溫18℃～25℃；

　　9日：多云，氣溫16℃～22℃；

　　10日：晴，氣溫15℃～24℃；

　　11日：晴，氣溫16℃～25℃；

　　12日：晴，氣溫16℃～25℃；

　　13日：晴，氣溫17℃～26℃。