泉州中山公園放風(fēng)箏的老人

　　海都閩南網(wǎng)訊放風(fēng)箏也能治療頸椎病，你聽說過嗎？上周，網(wǎng)友“很傻很天真”就在海角五號社區(qū)“我要報料”版塊發(fā)帖稱，在泉州市區(qū)中山公園，每天傍晚，總有一些老人在放風(fēng)箏，在休閑的同時治療頸椎病。這一帖子發(fā)出后，引來了網(wǎng)友的圍觀和好奇——放風(fēng)箏真有這么神奇的功用？

聽聽醫(yī)生怎么說：
放風(fēng)箏需抬頭改變頸椎前曲畸形

　　帶著網(wǎng)友們的疑問，記者來到中山公園采訪。傍晚的草地上，不少老人頭部仰起45度角凝望天空，手中不停地?fù)軇语L(fēng)箏線。

　　“放風(fēng)箏真的可以治療頸椎病。”正在放風(fēng)箏的黃先生說，他73歲，放風(fēng)箏已有3年多。2年前，他聽一起放風(fēng)箏的朋友說，放風(fēng)箏可以治療頸椎病痛，他就來得更勤了。黃先生退休前是機械工，常常低頭工作，一直受頸椎病的困擾。近2年來，他感覺頸椎有所改善，不那么疼了。像黃先生一樣，不少放風(fēng)箏的老人都有同樣的想法。

　　對此，泉州正骨醫(yī)院頸椎科主任賴醫(yī)生說，他之前倒沒聽說過放風(fēng)箏可以治療頸椎病，但是這個方法是符合頸椎生理原理的。

　　賴醫(yī)生解釋，人體有4大脊椎，從上到下依次是頸椎、胸椎、腰椎、骶椎。人體的脊椎從側(cè)面看，是呈頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸的S形生理曲度的。前凸的頸椎和腰椎是其中最容易患病的，常見的脊椎問題有：脊椎側(cè)彎、頸椎曲度變直、頸椎反弓和腰椎間盤突出。病態(tài)的頸椎會變直或者呈向前彎曲的狀態(tài)。放風(fēng)箏時，人需要長時間抬頭，這樣可以改變患病頸椎的前曲畸形，從而恢復(fù)正常頸椎向后伸的生理曲度。

白領(lǐng)一族也要注意：
脊椎病非老年人專利14歲就可能得

　　在采訪中，賴醫(yī)生還說：“現(xiàn)在，頸椎病已經(jīng)不再是成年人的專屬。在年輕白領(lǐng)一族、電腦族等群體中也很普遍?！倍?，現(xiàn)在患脊椎病的年齡還在不斷走低，他曾為一個14歲的學(xué)生做治療腰椎間盤突出的手術(shù)，這是他接觸的病人里年齡最小的。

　　說到這里，賴醫(yī)生還舉了個例子：26歲的陳小姐做了3年的公司文員，平日里，頸部、肩部時常不適或疼痛，有針刺樣疼痛和發(fā)麻感。當(dāng)時，來賴醫(yī)生處咨詢的陳小姐說，她常長時間伏案工作，每天都伏案午睡30分鐘到1個小時，還常久坐不動四五個小時打文件，像這樣的疼痛有半年了。賴醫(yī)生分析后，判斷陳小姐有典型的頸椎病初期癥狀。

　　賴醫(yī)生說，人的頸椎隨著年齡增長，磨損日益增加后，就會發(fā)生關(guān)節(jié)處軟骨減少、骨質(zhì)增生等變化，醫(yī)學(xué)上稱之為“退行性病變”，也就是常說的“頸椎病”。另外，不當(dāng)使用頸椎也會導(dǎo)致頸椎的慢性勞損。對白領(lǐng)一族來說，長時間上網(wǎng)、缺少活動、睡眠少、長時間坐姿不正確、躺著看書看電視、伏案午睡等，都是患頸椎病的誘因。

　　頸椎病起病緩慢，起初癥狀較輕，大多為間歇性的頸、肩部不適或疼痛，時輕時重，四肢伸舉無力，甚至?xí)蓄^痛、視物模糊、瞳孔散大等現(xiàn)象。賴醫(yī)生說，像陳小姐這樣的癥狀，就屬于神經(jīng)根型頸椎病，大多白領(lǐng)患的也多為此種病癥。該病表現(xiàn)為頸、肩、背部燒灼樣或刀割樣、針刺樣疼痛，或閃電樣串麻感，上肢沉重?zé)o力，握力減退，受壓后有酸脹、麻木等癥狀，頸椎也有變直的趨勢。此病的誘因，除了工作外，生理作息不規(guī)范也是一個原因，因此要盡量避免伏案午睡。

預(yù)防治療有妙招：
低頭工作1小時就要休息10分鐘

　　賴醫(yī)生說，因為工作忙、病癥不明顯等原因，患了頸椎病的年輕人來就醫(yī)的并不多。除了藥物及針灸推拿等物理治療法之外，絕大多數(shù)白領(lǐng)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)。在此，他也給出了幾條預(yù)防和治療的建議：

　　1.避免長時間低頭工作。頸椎病的發(fā)病與職業(yè)有密切關(guān)系。在長期低頭的狀態(tài)下，頸部椎體受應(yīng)力最大。因此長期低頭工作的白領(lǐng)一族，應(yīng)于低頭工作1至2小時后，休息10至20分鐘，并做仰頭、挺胸、伸臂等活動。此外，還應(yīng)將桌面傾斜30度或者工作時墊高桌面，以避免低頭角度加大。

　　2.運動和重視睡眠。通過改變原來的肢體姿勢或參加長跑等方法，減輕增生骨質(zhì)對神經(jīng)根或頸動脈的壓迫，使緊張的部位得以緩解。另外，睡眠的姿勢一定要舒適，使頸肩背部的肌肉徹底放松。同時，有過頸部疼痛史的人，應(yīng)避免睡潮濕寒冷的地方，避免出汗后冷水沖洗。

　　3.鍛煉頸部肌肉。

　　(1)5分鐘頸健操：搖頭屈頸、左顧右盼、擴胸旋肩、捶肩拿肘、揮臂扣球等，動作宜緩慢，就是做一些搖頭旋肩的自由動作，長則20分鐘，短則5分鐘。

(2)頸部后伸位鍛煉，每天早晚各1次，每次30分鐘，具體方法是：

　　a.站著或坐著時，雙手交叉緊抵頭后枕部，頭頸朝頸后伸，雙手用力向相反方向阻之，頸臂持續(xù)用力相抗，片刻后，放松還原，共做6至8次；

　　b.站著或坐著時，兩手于頭枕部相握，兩前臂緊夾兩側(cè)頰部，頭頸用勁左轉(zhuǎn)，同時左前臂用力向相反方向阻之，頸臂持續(xù)相抗片刻后，放松還原，然后反方向操作，各做6至8次。

　　(3)俯臥時，頭、雙手、雙腿做向后伸的鍛煉，每天30分鐘。

　　4.科學(xué)使用枕芯軟硬適中的枕頭。仰臥時應(yīng)將枕頭壓低，側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)與一側(cè)肩膀?qū)挾纫恢?，始終保持頸部在中立位。同時，睡前也可將枕頭中部壓成一小坑，睡覺時頭放在坑中，肩背部由床負(fù)重，這樣能使頭、頸、肩表面與枕頭表面密切接觸，受力均勻；或者，在大枕頭的邊緣加一個高5厘米的小枕頭以墊頸部，也能保持頸椎的正常生理曲度。

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