餓上16個(gè)小時(shí)，真的能啟動(dòng)自噬功能并減肥嗎？
真相：近日，一條“16小時(shí)減肥法”的消息在網(wǎng)上流傳，引發(fā)關(guān)注。該減肥法稱，如果人體16個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食，就會(huì)啟動(dòng)兩個(gè)功能：一個(gè)是肝糖原被消耗殆盡，身體開始消化脂肪；另一個(gè)功能叫作“自噬”，就是“自己吃自己”。那么，自噬究竟是什么？真的能實(shí)現(xiàn)減肥效果嗎？
自噬是指 “自我吞噬”，這是一個(gè)細(xì)胞生物學(xué)上的概念，始于20世紀(jì)60年代，當(dāng)時(shí)研究人員們觀察到，細(xì)胞可以將自己的某些部分給包裹起來，送到酸性的溶酶體部位進(jìn)行降解，然后循環(huán)利用降解后的產(chǎn)物。
網(wǎng)絡(luò)消息中說餓肚子能啟動(dòng)自噬反應(yīng)的說法，有一定的道理。但我們要注意幾點(diǎn)：
1.并不是餓上16個(gè)小時(shí)，就一定能啟動(dòng)人體的自噬反應(yīng)，目前沒有太多研究證明這一點(diǎn)；
2.自噬反應(yīng)是人體的正常生理功能，就算不餓肚子，通過鍛煉或者減少熱量攝入，也可以啟動(dòng)它。
3.“間歇式”餓肚子的確能對(duì)身體產(chǎn)生積極的影響，但原因非常復(fù)雜，自噬反應(yīng)只是其中的一小部分。
4.不要為了“啟動(dòng)自噬反應(yīng)”，盲目嘗試幾天不吃不喝，可能反而會(huì)損害到自己的身體。
原標(biāo)題：餓上16個(gè)小時(shí)，真的能啟動(dòng)自噬功能并減肥嗎？
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 捷克總統(tǒng)任命新一屆內(nèi)閣成員
2025-12-15 20:00 - 國務(wù)院辦公廳、中央軍委辦公廳印發(fā)《兵役登記工作規(guī)定
2025-12-15 20:00 - 2025式人民警察制式服裝正式列裝
2025-12-15 17:23 - 我國首批L3級(jí)自動(dòng)駕駛車型產(chǎn)品獲得準(zhǔn)入許可
2025-12-15 16:03 - 澳大利亞舉行國家內(nèi)閣會(huì)議 一致同意加強(qiáng)槍支法律
2025-12-15 16:03 - 人們釣魚時(shí)經(jīng)常用蚯蚓做魚餌，是因?yàn)轸~喜歡吃蚯蚓嗎?
2025-12-15 16:02 - 國防部介紹全軍開展“憲法宣傳周”活動(dòng)情況
2025-12-15 16:02
- 捷克總統(tǒng)任命新一屆內(nèi)閣成員
- 猜你喜歡:
-
晉江天氣依舊晴好 今日最高溫20℃2025-12-09泉州臺(tái)商投資區(qū)舉行2025年“軍事日”活動(dòng)2025-12-04南安出臺(tái)實(shí)施意見促進(jìn)民宿規(guī)范發(fā)展2025-12-02
-
評(píng)論(餓上16個(gè)小時(shí)，真的能啟動(dòng)自噬功能并減肥嗎？)已有0條評(píng)論