護士傳授熬夜如何護膚晚餐多補充維C和膠原蛋白

來源:海西晨報 2014-05-26 08:35 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報電子版

　　熬夜傷皮膚，地球人都知道。護士的工作性質注定常熬夜，除了身體疲憊不堪外，還容易出現(xiàn)干燥、黑眼圈、眼袋等等問題。不過，我摸索出了一套屬于自己的護膚秘訣，挺管用的，僅供常熬夜的妹子參考。

　　如果熬夜無法避免，就要學會呵護肌膚，爭取將傷害程度降到最低。熬夜后認真地做好以下幾點，讓皮膚恢復良好狀態(tài)。

　　晚餐時多補充一些含維生素C如獼猴桃、橙子等水果，或補充一些含有膠原蛋白的食物，如肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等，利于皮膚恢復彈性和光澤。大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品、少飲酒。

　　皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。經常熬夜的人需要加強營養(yǎng)，多食大棗、桂圓、花生等，這些食物可以起到抗疲勞的功效。

　　一般而言，皮膚在晚上10：00-11：00進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。熬夜族在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養(yǎng)乳液。

　　喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚無光等現(xiàn)象?？捎妹藓炚悍艣龅柠}水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然后將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3-5分鐘即可。熬夜途中偶爾喝綠茶或檸檬茶，能提神、補充水分，也可做做按摩操，5分鐘就行。熬夜完畢，就需要選擇一款去黃、美白、亮膚效果的面膜，也可以用補水滋潤面膜。

　　熬夜后還可沖泡枸杞茶，并可試著添入少許紅棗及白菊花。不僅可降火氣，還能安神養(yǎng)眼，是很不錯的熬夜后補品。

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