秋后寶寶飲食 別錯(cuò)過(guò)應(yīng)季食物
本報(bào)訊近日，有媽媽詢問(wèn)本報(bào)，入秋后，寶寶的飲食應(yīng)該做一些什么樣的調(diào)整。營(yíng)養(yǎng)師的建議是，目前正是梨子、龍眼上市的時(shí)候，二者在水果中是最佳選擇。葷菜首選鴨子。秋燥，易多給寶寶補(bǔ)充水分，多吃白色食物，蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。秋后，雖天氣漸涼，但較適合調(diào)理腸胃，還不適合進(jìn)補(bǔ)。
水果首選梨子葷菜選鴨子
泉州市營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師柯東偉稱，秋天正是鴨子最為肥嫩的時(shí)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體必需的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營(yíng)養(yǎng)素，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥，適合身體虛弱、患病初愈、時(shí)常上火的寶寶，可以說(shuō)鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。但鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。鴨子的選擇上，可選菜母鴨，菜母鴨燉湯滋陰養(yǎng)肺；番鴨較補(bǔ)，最好過(guò)段時(shí)間再吃。目前，梨子、龍眼正上市，較適合這個(gè)季節(jié)食用。
在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，而且比起白開(kāi)水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。潤(rùn)肺方面，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨外,還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥,也都能起到清心潤(rùn)肺,防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。
調(diào)腸胃正當(dāng)時(shí)
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。
此外，大凡補(bǔ)益之品，多為甘味，并偏于滋膩，容易壅塞氣滯，有礙脾胃功能。夏秋之交，不宜大量進(jìn)補(bǔ)，宜先調(diào)理脾胃。因?yàn)槭澄锏臓I(yíng)養(yǎng)吸收有賴于健全的脾胃功能?？缮偈扯嗖?，多吃熟、溫軟開(kāi)胃，易消化食物，少吃辛辣刺激油膩類食物。此外，淮山粥、芡實(shí)粥加入海帶，豬肚湯都是一個(gè)不錯(cuò)的食療方。（海峽都市報(bào)閩南版記者 陳駿）
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 被日強(qiáng)征韓籍軍人遺屬起訴靖國(guó)神社
2025-12-24 16:48 - 美最高法院暫時(shí)阻止特朗普政府在芝加哥部署軍隊(duì)
2025-12-24 16:47 - 2026年天津限行最新通知：天津限行尾號(hào)查詢
2025-12-24 16:47 - 西藏自治區(qū)人大常委會(huì)黨組副書(shū)記、副主任王峻接受中央
2025-12-24 15:45 - 新華網(wǎng)評(píng)：讓增長(zhǎng)帶動(dòng)就業(yè)的鏈條更暢通
2025-12-24 15:45 - 中央紀(jì)委辦公廳、國(guó)家監(jiān)委辦公廳印發(fā)《調(diào)查新型腐敗和
2025-12-24 15:24 - 最高檢發(fā)布一批檢察機(jī)關(guān)常態(tài)化開(kāi)展掃黑除惡斗爭(zhēng)典型案
2025-12-24 15:18
- 被日強(qiáng)征韓籍軍人遺屬起訴靖國(guó)神社
- 猜你喜歡:
-
美軍空襲敘利亞境內(nèi)“伊斯蘭國(guó)”目標(biāo)2025-12-20
- 評(píng)論(秋后寶寶飲食 別錯(cuò)過(guò)應(yīng)季食物)已有0條評(píng)論