李小姐在生寶寶前，是一家外企公司的主管，在別人眼里也算是一個(gè)事業(yè)成功的精明白領(lǐng)，可是生完孩子快一個(gè)月了，她突然覺(jué)得自己好像變得很健忘，時(shí)不時(shí)問(wèn)保姆寶寶上次喂奶是什么時(shí)候，還經(jīng)常丟三落四的，李小姐將這個(gè)煩惱跟身邊的幾個(gè)好友訴說(shuō)，沒(méi)想到她們也有同樣的煩惱，有個(gè)朋友還告訴她：“生個(gè)孩子傻三年?！鄙陮殞毢笳娴亩紩?huì)變傻嗎？

一些生過(guò)孩子的女性朋友也許會(huì)跟李小姐有同樣的遭遇：生完孩子后的兩三年內(nèi)記憶力變得不如從前，認(rèn)知和反應(yīng)都比從前有所遲鈍了，為什么呢？廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師溫濟(jì)英說(shuō)，“一孕傻三年”，這種說(shuō)法并沒(méi)有足夠的科學(xué)依據(jù)，職業(yè)女性覺(jué)得自己生孩子后“變傻”，一般來(lái)說(shuō)主要跟以下幾個(gè)方面有關(guān)——

　　首先，跟體內(nèi)的激素變化有關(guān)。生小孩前后，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降，短期內(nèi)的這種急劇變化可能會(huì)導(dǎo)致人的情緒低落，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，因此對(duì)周圍的事物反應(yīng)變慢，但是等寶寶出生后，隨著體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常時(shí)，這種“遲鈍反應(yīng)”的變傻現(xiàn)象也就慢慢消失了。

　　其次，長(zhǎng)期疲勞、緊張的大腦致使新媽媽變得健忘。溫濟(jì)英說(shuō)，寶寶出生后，新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來(lái)給寶寶喂奶、換尿布等，長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)，再加上很多新媽媽都沒(méi)有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，因此大腦長(zhǎng)期處于這種疲勞、緊張的狀態(tài)中，在這種應(yīng)激狀態(tài)下人也就變得反應(yīng)慢了些。但是，隨著寶寶月齡的增長(zhǎng)，作息慢慢趨于規(guī)律時(shí)，媽媽晚上也就可以慢慢睡得踏實(shí)了，在充足睡眠的保證下，這種健忘的情況也就慢慢好轉(zhuǎn)了。

　　最后，重心由事業(yè)轉(zhuǎn)向孩子，可能存在有認(rèn)知的偏差。有了寶寶后，媽媽會(huì)將重心轉(zhuǎn)向孩子身上，對(duì)孩子的注意力過(guò)分集中時(shí)，自然會(huì)忽略了周圍的一些事情。還有一些職業(yè)女性突然面對(duì)由事業(yè)向孩子的轉(zhuǎn)型，面對(duì)著兩個(gè)完全不同的領(lǐng)域，還未及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)而產(chǎn)生一種挫敗感，覺(jué)得自己做起這些家事來(lái)顯得笨笨的而懷疑自己是否變傻了。

　　那么，新媽媽?xiě)?yīng)該做些什么來(lái)改善一下這種健忘呢？溫濟(jì)英說(shuō)，釋放壓力、放松心情這一點(diǎn)非常重要。懷孕后，要把工作和生活上的壓力暫時(shí)先放下來(lái)，保持一種愉悅的心情，平時(shí)可以多點(diǎn)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)舒緩情緒，多些跟家人、朋友聊聊天，分娩前多了解一些分娩的知識(shí)，以減少緊張感。生完后，由于很多新媽媽一開(kāi)始都是沒(méi)有帶孩子的經(jīng)驗(yàn)，或多或少都會(huì)有些擔(dān)心自己無(wú)法勝任媽媽的角色而存在一些壓力，其實(shí)，新媽媽不必過(guò)于苛求自己一步到位就做得很好，慢慢地去摸索如何照顧寶寶，多點(diǎn)看一些育兒的書(shū)籍或者是向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽咨詢，讓自己在照顧孩子時(shí)多一分從容，少一分不安，隨著對(duì)孩子的照顧越來(lái)越嫻熟，健忘也就慢慢好轉(zhuǎn)了。

　　在產(chǎn)后，注意休息，營(yíng)養(yǎng)合理，盡可能地讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快地調(diào)整恢復(fù)過(guò)來(lái)，日常除均衡飲食外，也可以適當(dāng)吃一些益智的食物，如深海魚(yú)、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等。

　　對(duì)于健忘這件事，其實(shí)只要做一些備忘錄，將重要的事情寫(xiě)下來(lái)，“好記性不如爛筆頭”，新媽媽可以每天把一些重要的事情寫(xiě)在備忘錄上，這樣可以提醒自己按照備忘錄的記錄一件件地完成，這樣就不會(huì)忘記重要的事情了。

　　值得提醒的是，家人應(yīng)該給予產(chǎn)婦更多的關(guān)心和幫助，讓其有更多的時(shí)間休息調(diào)整過(guò)來(lái)，用支持和理解的態(tài)度來(lái)讓產(chǎn)婦知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”，家人的支持就是她強(qiáng)大的后盾。