懷孕前三月的飲食，懷孕適當地改善飲食，增加營養(yǎng)，可以增強孕婦體質，促進胎兒發(fā)育。但若營養(yǎng)過剩，危害非淺。單純地追求營養(yǎng)，使營養(yǎng)過剩，結果孕婦出現血壓偏高，胎兒過大(超過3500克，成為巨大兒)。我國孕產婦死亡率為0.488‰，其主要原因是妊娠高血壓引起的；另一原因是 “巨大兒”造成的難產，分娩期延長，引起產后大出血。因此，孕婦不宜營養(yǎng)過剩。

　　懷孕前三月的飲食，從知道懷孕的第一天開始，妳的人生將進入全新的階段，在這關鍵40周，每星期都會出現不同的驚喜與感受。不過，即使天天新鮮，也有每周必需注意的重點，就讓專業(yè)的醫(yī)師提示妳，從懷孕初期到生產前，這個與胎兒最親密的40周中，該做與不應做的事情有哪些？

　　懷孕前三月的飲食，只要遵守孕期“做”或“不做”原則，能讓準媽媽安心養(yǎng)胎，順利孕育健康寶寶。首先我們來看看懷孕初期(1—12周)孕婦該注意什么？

第1—4周安胎指導

【做】及早驗孕、戒除不良惡習

　　懷孕前三月的飲食，若妳正準備懷孕，發(fā)現每個月周期應該定時報到的MC晚了幾天，建議務必及早驗孕，確定自己是否已經受孕。在確定懷孕后，請做好心理準備，把孕前不良的生活習慣盡量戒除，孕育健康寶寶。

戒煙

　　懷孕前三月的飲食，抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知，國泰綜合醫(yī)院婦產科主治醫(yī)師賴宗炫提示，孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳，除了會讓胎兒的體重過輕外，可能也會造成胎兒生長遲滯，甚至羊水過少，導致早產情形發(fā)生。

　　因此，在準備懷孕前，最好應先戒煙，對胎兒的影響較少。

戒酒

　　懷孕前三月的飲食，至于酒精的影響也大，懷孕中若單純接觸料理用酒，雖不至于出現大礙，但在國外的報告中指出，若每天都飲用少量的酒品，酒精會通過胎盤，直接影響胎兒，賴宗炫醫(yī)師強調，特別是當母親有酗酒行為時，更容易造成胎兒神經癥候群，導致小腦癥的產生，不得不慎。

戒咖啡因

　　懷孕前三月的飲食，咖啡因對懷孕的影響，由醫(yī)學報告中顯示，只要適度飲用，并無大礙。但由于咖啡因具成癮性，又會刺激中樞神經系統(tǒng)，多吃實在無益，賴宗炫醫(yī)師提示，咖啡因會影響母體的分泌，假如喝得過量，會造成媽媽身上的腺體出現分泌物，特別是在腋下、胯下等處，較擔心造成感染。

【不做】最愛做的事要小心做

　　懷孕前三月的飲食，懷孕期間，由于子宮頸處于充血狀態(tài)，再加上身體許多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易達到高潮，也更刺激、新鮮。不過，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象，胚胎又不穩(wěn)定，媽媽在擔心流產之虞，通常也對“性”興趣缺缺。

注重衛(wèi)生習慣減少感染

　　懷孕前三月的飲食，賴宗炫醫(yī)師指出，懷孕期間必需減少性生活的目的，是擔心因撞擊子宮頸導致出血現象，或者是過于激烈使胚胎受到震動誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產，都會造成相當的危險。此外，也怕因衛(wèi)生習慣不佳，令孕媽媽受到細菌感染，并上行感染到子宮及絨毛腔，也會誘發(fā)子宮收縮出現早產，因此，孕期間的性行為，須格外小心。

　　懷孕前三月的飲食，懷孕中期由于身體狀況日漸恢復，這個階段對性的需求也會漸增，他建議只要不過于激烈，且采取較安全的性姿勢為佳。