懷孕前三月的飲食，懷孕適當(dāng)?shù)馗纳骑嬍常黾訝I(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。但若營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，危害非淺。單純地追求營(yíng)養(yǎng)，使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，結(jié)果孕婦出現(xiàn)血壓偏高，胎兒過(guò)大(超過(guò)3500克，成為巨大兒)。我國(guó)孕產(chǎn)婦死亡率為0.488‰，其主要原因是妊娠高血壓引起的；另一原因是 “巨大兒”造成的難產(chǎn)，分娩期延長(zhǎng)，引起產(chǎn)后大出血。因此，孕婦不宜營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　懷孕前三月的飲食，從知道懷孕的第一天開(kāi)始，妳的人生將進(jìn)入全新的階段，在這關(guān)鍵40周，每星期都會(huì)出現(xiàn)不同的驚喜與感受。不過(guò)，即使天天新鮮，也有每周必需注意的重點(diǎn)，就讓專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師提示妳，從懷孕初期到生產(chǎn)前，這個(gè)與胎兒最親密的40周中，該做與不應(yīng)做的事情有哪些？

　　懷孕前三月的飲食，只要遵守孕期“做”或“不做”原則，能讓準(zhǔn)媽媽安心養(yǎng)胎，順利孕育健康寶寶。首先我們來(lái)看看懷孕初期(1—12周)孕婦該注意什么？

第1—4周安胎指導(dǎo)

【做】及早驗(yàn)孕、戒除不良惡習(xí)

　　懷孕前三月的飲食，若妳正準(zhǔn)備懷孕，發(fā)現(xiàn)每個(gè)月周期應(yīng)該定時(shí)報(bào)到的MC晚了幾天，建議務(wù)必及早驗(yàn)孕，確定自己是否已經(jīng)受孕。在確定懷孕后，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備，把孕前不良的生活習(xí)慣盡量戒除，孕育健康寶寶。

戒煙

　　懷孕前三月的飲食，抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知，國(guó)泰綜合醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師賴(lài)宗炫提示，孕期中若接觸過(guò)量的尼古丁及一氧化碳，除了會(huì)讓胎兒的體重過(guò)輕外，可能也會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)遲滯，甚至羊水過(guò)少，導(dǎo)致早產(chǎn)情形發(fā)生。

　　因此，在準(zhǔn)備懷孕前，最好應(yīng)先戒煙，對(duì)胎兒的影響較少。

戒酒

　　懷孕前三月的飲食，至于酒精的影響也大，懷孕中若單純接觸料理用酒，雖不至于出現(xiàn)大礙，但在國(guó)外的報(bào)告中指出，若每天都飲用少量的酒品，酒精會(huì)通過(guò)胎盤(pán)，直接影響胎兒，賴(lài)宗炫醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，特別是當(dāng)母親有酗酒行為時(shí)，更容易造成胎兒神經(jīng)癥候群，導(dǎo)致小腦癥的產(chǎn)生，不得不慎。

戒咖啡因

　　懷孕前三月的飲食，咖啡因?qū)言械挠绊?，由醫(yī)學(xué)報(bào)告中顯示，只要適度飲用，并無(wú)大礙。但由于咖啡因具成癮性，又會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，多吃實(shí)在無(wú)益，賴(lài)宗炫醫(yī)師提示，咖啡因會(huì)影響母體的分泌，假如喝得過(guò)量，會(huì)造成媽媽身上的腺體出現(xiàn)分泌物，特別是在腋下、胯下等處，較擔(dān)心造成感染。

【不做】最?lèi)?ài)做的事要小心做

　　懷孕前三月的飲食，懷孕期間，由于子宮頸處于充血狀態(tài)，再加上身體許多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易達(dá)到高潮，也更刺激、新鮮。不過(guò)，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象，胚胎又不穩(wěn)定，媽媽在擔(dān)心流產(chǎn)之虞，通常也對(duì)“性”興趣缺缺。

注重衛(wèi)生習(xí)慣減少感染

　　懷孕前三月的飲食，賴(lài)宗炫醫(yī)師指出，懷孕期間必需減少性生活的目的，是擔(dān)心因撞擊子宮頸導(dǎo)致出血現(xiàn)象，或者是過(guò)于激烈使胚胎受到震動(dòng)誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產(chǎn)，都會(huì)造成相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)。此外，也怕因衛(wèi)生習(xí)慣不佳，令孕媽媽受到細(xì)菌感染，并上行感染到子宮及絨毛腔，也會(huì)誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產(chǎn)，因此，孕期間的性行為，須格外小心。

　　懷孕前三月的飲食，懷孕中期由于身體狀況日漸恢復(fù)，這個(gè)階段對(duì)性的需求也會(huì)漸增，他建議只要不過(guò)于激烈，且采取較安全的性姿勢(shì)為佳。