按摩減肥 蘿卜腿速變小蔥腿
蘿卜腿是很多愛(ài)美MM們的痛苦，下面家庭醫(yī)生就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到消除小腿浮腫和肌肉緊實(shí)的問(wèn)題，讓你在短期內(nèi)就能達(dá)到一個(gè)比較好的瘦腿效果，那么就來(lái)看看應(yīng)該怎么做吧。
小腿按摩術(shù)的重點(diǎn)
1、感覺(jué)有點(diǎn)痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開(kāi)始時(shí)不要過(guò)分勉強(qiáng)，可以從摩擦輕柔開(kāi)始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。
2、按摩小腿時(shí)，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時(shí)，小腹凹陷，吐氣。指尖力量抽離，吸氣。記得呼吸要慢慢的進(jìn)行。
3、由于小腿是促進(jìn)血液循環(huán)回流至心臟的重要部位，所以按摩時(shí)要從下至上，由肌腱開(kāi)始向膝蓋后部進(jìn)行按摩。
4、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多飲水。
5、如果感到疼痛不適，就不要勉強(qiáng)，停止按摩。無(wú)論何時(shí)何地都可以做按摩，最好時(shí)間是泡澡后，小腿溫?zé)釙r(shí)。
小腿按摩術(shù)去水腫顯美腿
很多人會(huì)抱怨小腿過(guò)肥，其中重要的原因就是浮腫，消除小腿中沉積的老化廢物，將水分排出體外，讓淋巴液流通暢快是關(guān)鍵！
促進(jìn)淋巴液循環(huán)推薦的是在泡澡的過(guò)程中刺激小腿肌肉。
建議泡半身浴，胸口以下浸入溫?zé)岬乃校蠹s泡40分鐘。
泡澡的同時(shí)，不停的用手指按摩從肌腱開(kāi)始按摩一直延續(xù)到膝蓋后部。這部分是小腿老化廢物集中的部位，尤其是膝蓋后部，是重中之重。如果按摩感覺(jué)疼痛，就要重點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)施壓按摩。
根據(jù)癥狀的不同，選擇按摩的方式
臨床經(jīng)驗(yàn)表明，按摩小腿不同的部位，可以治療緩解對(duì)應(yīng)的癥狀。小腿按摩分為小腿內(nèi)側(cè)、中央、外層3個(gè)部分。
小腿外層：頭痛、脖子痛、肩痛、腰痛、間歇性神經(jīng)痛、膝蓋痛、耳鳴。
小腿內(nèi)側(cè)：體寒癥狀、月經(jīng)不調(diào)、便秘、荷爾蒙失調(diào)、更年期癥狀、排尿困難、肝臟問(wèn)題。
肌腱至中央部分：悸動(dòng)、失眠、焦慮、頭痛、氣喘、坐骨神經(jīng)痛、膀胱炎、胸痛、浮腫。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 青島市人民政府關(guān)于李偉等工作人員任免職務(wù)的通知
2026-01-28 18:11 - 2025年全國(guó)查處違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神問(wèn)題二十九萬(wàn)余起
2026-01-28 18:10 - 十三屆全國(guó)政協(xié)經(jīng)濟(jì)委員會(huì)副主任張效廉一審獲刑12年
2026-01-28 17:12 - 2025年全國(guó)新開(kāi)工改造城鎮(zhèn)老舊小區(qū)2.71萬(wàn)個(gè)
2026-01-28 16:51 - 中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行原首席專(zhuān)家兼浙江省分行原黨委書(shū)記、行長(zhǎng)
2026-01-28 16:39 - 海西州格爾木市人大常委會(huì)原黨組書(shū)記、主任阿英德嚴(yán)重
2026-01-28 16:39 - 2025年公安經(jīng)偵部門(mén)辦理重大證券犯罪案件200余起
2026-01-28 15:07
- 青島市人民政府關(guān)于李偉等工作人員任免職務(wù)的通知
- 猜你喜歡:
-
高鷹忠當(dāng)選為浙江省政協(xié)副主席2026-01-16
-
評(píng)論(按摩減肥 蘿卜腿速變小蔥腿)已有0條評(píng)論