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坐公交上班時 應如何搶時間瘦腿

來源:新浪健康論壇 2012-08-03 11:37 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報電子版

　　1、把腿伸直向前，盡量向前繃直，放在地板上，公交車有前后座我們可以把這個腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿。

　　2、然后我們將腿繃直的時候，盡量抬一條腿，一般在座位底下，繃直然后彎曲向下，再放松，然后換另一條腿繃直彎曲放松，雙腿繃直向前，大概數三十秒的時候放下。

　　3、另外，我們將腿繃直的時候，腿部肌肉會繃緊，這樣會讓我們的小腿緊實。

　　我們穿高跟鞋的時候，腳都會麻和脹，這個動作可以減少麻和脹的感覺。下公交車的時候，走路會非常的輕松。

　　冬天的時候我們的小腿可能會很涼而且腳底板會很涼，這個動作會讓我們血液循環(huán)比較流暢。

　　夏天的時候可以在家里配一些精油，配一下鼠尾草精油加茴香精油各四滴，然后滴到二十五毫升的橄欖油里面，挑一個精油放在口袋里，滴到我們手心搓熱。因為夏天都是穿短裙可以直接涂在腿上，在做這個動作的時候，絕對可以吸引大家的眼球。

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