女性如何預(yù)防生理性浮腫
浮腫是一種經(jīng)常容易出現(xiàn)的癥狀，有時(shí)也會(huì)莫名消失，因此容易被忽視。對(duì)于浮腫應(yīng)該及時(shí)查明原因，如果是由于疾病所致。則應(yīng)積極治療原發(fā)病。對(duì)于生理性浮腫則不必憂(yōu)心忡忡，更不必亂用藥，可以采取以下措施來(lái)進(jìn)行防治。
1.保持樂(lè)觀情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體適應(yīng)能力。
2.選擇食物，應(yīng)以低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽，富含蛋白質(zhì)、維生素為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，注意經(jīng)常上抬下肢，以利于血液回流。
4.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。
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