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魚油、魚肝油、DHA、維A和維D究竟有什么區(qū)別?

來源:全球去哪買 2016-12-30 09:45 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報電子版

魚肝油和維A、維D

魚肝油

　　魚肝油則是從魚的肝臟中萃取出來，是脂溶性維生素，主要成分為維生素A及維生素D，分別幫助視力和骨骼發(fā)育。

維生素A

　　雖然維生素A能幫助寶寶視力發(fā)育，防范夜盲癥，但是不能大量服用，尤其是對肝腎功能尚未健全的嬰幼兒。

維生素D

　　澳洲兒科醫(yī)生一般建議出生開始就補充維生素D3，推薦攝入量為400 IU每天（包括日常飲食攝入，所以額外補充200IU就夠）。早產(chǎn)兒、低出生體重兒在最初3個月應(yīng)每日補充800 IU，以后減至每日400IU。維D補充劑可以終身服用。

魚油和魚肝油

　　雖然名稱相似，但是功能絕對不一樣，魚油補DHA和EPA，魚肝油補維A和維D，不可相互取代。兒童單獨補魚肝油的情況非常少，一般都是補魚油。如果需要少量補魚肝油，那就選“魚油+魚肝油”款就好。

　　快速總結(jié)

　　1、維生素AD制劑和魚肝油成分雷同，選擇一種就好。

　　2、魚油和DHA成分雷同，選擇一種就好。

　　3、魚油和魚肝油的功效大不相同，魚油補DHA和EPA，魚肝油補維A和維D，不可相互取代。

　　4、補充維D，一般選擇維生素D3。

　　5、維D3補充劑里面不含鈣，但一般的鈣產(chǎn)品都含維D3。

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