魚(yú)油、魚(yú)肝油、DHA、維A和維D究竟有什么區(qū)別?
在澳洲，兒科醫(yī)生是建議一出生就開(kāi)始補(bǔ)充維生素D的，魚(yú)油DHA也是兒童常年吃的補(bǔ)充劑。在中國(guó)大多數(shù)的醫(yī)生建議寶寶補(bǔ)充的是魚(yú)肝油或者維AD劑，這兩者成分是一致的，魚(yú)肝油里含有的也是維A和維D。維A是為了預(yù)防夜盲癥對(duì)眼睛好，維D是為了促進(jìn)鈣的吸收。
在澳洲，寶寶很少吃魚(yú)肝油這類(lèi)東西（有也是魚(yú)肝油+魚(yú)油），大部分是單吃魚(yú)油（或DHA）和維D3。道理是這樣的：魚(yú)油含DHA，跟維A差不多也是為了防止夜盲癥對(duì)視力好，額外DHA還對(duì)大腦發(fā)育有很大的幫助。維D3呢，跟國(guó)內(nèi)一樣，也是為了促進(jìn)鈣的吸收。
魚(yú)油和DHA
魚(yú)油
魚(yú)油是深海魚(yú)類(lèi)脂肪的萃取物，主要含DHA和EPA，即一般統(tǒng)稱的Omega-3不飽和脂肪酸。EPA可以降低血液黏稠度，預(yù)防動(dòng)脈硬化、中風(fēng)和心臟病，降低人體血液中壞膽固醇含量。
DHA
DHA俗語(yǔ)稱腦黃金的，是促進(jìn)大腦和視力發(fā)育的，還有幫助孩子發(fā)展認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)能力。DHA一般是從魚(yú)油或者藻類(lèi)里提煉的，一般歐美國(guó)家建議1個(gè)月左右就開(kāi)始給孩子補(bǔ)，孕期是靠準(zhǔn)媽媽額外補(bǔ)充。澳洲的大部分奶粉里（除貝拉米）都含有DHA。
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