“快走”運(yùn)動(dòng)登陸巖城輕松體驗(yàn)健康時(shí)尚

來源:閩西新聞網(wǎng) 2015-12-18 10:34 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　近年來，隨著物質(zhì)生活水平的提高，巖城市民越來越崇尚和追求健康的生活方式，各式各樣的健身運(yùn)動(dòng)成為市民業(yè)余時(shí)間的必修課。集體的廣場舞和集體的騎行，想必大家并不陌生，然而近日，一個(gè)新型的集體“快走”運(yùn)動(dòng)登陸巖城，閩西新聞網(wǎng)記者對此進(jìn)行了采訪。

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“快走”運(yùn)動(dòng)來襲

　　“像運(yùn)動(dòng)會(huì)的方陣一樣，大家整齊地大步快走，配上節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂，健康又有趣。”這是剛加入“快走族”一周的張女士對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的描述。正如張女士所言，“快走”運(yùn)動(dòng)是由一群年齡相仿的上班族啟動(dòng)，他們在中心城區(qū)的體育中心操場內(nèi)，背上簡易的擴(kuò)音設(shè)備播放音樂，排成隊(duì)列繞操場快速徒步走動(dòng)。

　　由于操作簡單，只需跟著前面的人一同快走即可鍛煉身體，因此越來越多的市民加入到快走的行列中。隊(duì)伍中較早參與快走的陳先生向記者說道，現(xiàn)在每晚相約與他們一起快走的人數(shù)越來越多，最多時(shí)整個(gè)方陣接近五十人。

集體快走不收費(fèi)

　　除了體育中心操場外，巖城其他一些操場，也有“快走族”的身影。“快走族”成員表示，隊(duì)伍其實(shí)是一個(gè)很簡單的小團(tuán)體，一般每個(gè)隊(duì)伍中會(huì)有一名隊(duì)長，負(fù)責(zé)攜帶擴(kuò)音設(shè)備，其余就是愛好者。

　　記者向其中一個(gè)快走團(tuán)隊(duì)的90后林隊(duì)長了解到，不同于收取一定費(fèi)用的廣場舞，集體快走是免費(fèi)的，只要市民愿意一同參與，即可加入到隊(duì)伍中來。“因?yàn)椴皇召M(fèi)，所以基本上不存在管理難題”，小林說，“我會(huì)告訴大家集合時(shí)間，來參加就可以了，不過集體活動(dòng)，來了就要遵守紀(jì)律，認(rèn)真運(yùn)動(dòng)。”

運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)

　　快走運(yùn)動(dòng)日漸風(fēng)靡，有沒有需要注意的地方呢？記者向有關(guān)專家了解到，快走運(yùn)動(dòng)前也需要先熱身，做一些胳膊擴(kuò)展及腿部拉伸，這樣能防止出現(xiàn)身體酸痛等不適。頭幾次徒步快走時(shí)，一定要對自己的體能進(jìn)行評(píng)估，經(jīng)過多次鍛煉，再適當(dāng)增加行走的強(qiáng)度。

　　同時(shí)，專家建議，快走半小時(shí)之后不要突然停下或坐下休息。應(yīng)繼續(xù)散步幾分鐘，給身體一個(gè)緩沖的過程。運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)也不要立即喝水，這樣會(huì)導(dǎo)致出汗加多，帶走身上必要的鹽分，可以稍作休息再喝水。（閩西新聞網(wǎng) 應(yīng)瑛文/圖）