心理學(xué)博士張怡筠泉州推銷幸福 教你如何遇見更幸福的自己
□花絮
幸福功力大檢驗(yàn)
“半夜突然醒來，你腦海中不假思索閃過的兩個(gè)念頭是什么？”
演講中，張怡筠現(xiàn)場(chǎng)邀請(qǐng)6位聽眾上臺(tái)測(cè)試。
第一位女士：老公摟著我。我正抱著他。
第二位女士：尿尿。看看微信朋友圈有沒有人回復(fù)我。
第三位男士：找隔壁酒店的美女聊天，她是我的紅顏知己。
第四位女士：現(xiàn)在幾點(diǎn)了？要起來保養(yǎng)。
第五位女士：繼續(xù)睡。想象一下周游世界。
第六位女士：看看旁邊的孩子。抱著老公繼續(xù)睡。
從這些答案中，誰比較像幸福達(dá)人呢？怎么判斷呢？心理學(xué)家有比較專業(yè)的判斷方式。張怡筠介紹，一個(gè)人如果很有壓力，就很難發(fā)現(xiàn)自己的幸福感。而在意識(shí)最放松的時(shí)候的想法，反映著我們的壓力水平，所以，你的兩個(gè)想法越是靠近當(dāng)下，比如肚子餓了、我要喝水、剛夢(mèng)見啥了，都是反映你的壓力比較?。蝗绻窍氲较轮艿姆桨高€沒交、上個(gè)月的股票拋早了，那你就該減減壓了。幸福，就是要活在輕松的當(dāng)下。
張怡筠指出，所以每個(gè)人的壓力，都來自于三大方面：對(duì)過去的懊悔、對(duì)未來的擔(dān)憂以及對(duì)現(xiàn)在的比較。而壓力直接影響人的幸福度，是幸福的頭號(hào)殺手。這場(chǎng)測(cè)試，就是在判斷，誰的抗壓能力好，從而推導(dǎo)出誰更接近幸福。
找到了根源，如果你還是對(duì)未來很擔(dān)憂，對(duì)過往很掛念，那該怎么辦呢？
“首先要學(xué)會(huì)管理壓力，才能更好地感受幸福。怎么做壓力管理呢？先處理心情，再處理事情。不同人有不同的壓力，聽音樂、運(yùn)動(dòng)、旅游都可以減輕壓力。”張怡筠說，有幸福感的人，他的身心是有快慢節(jié)奏的，可以把自己的身體和心理經(jīng)營成“快做慢活”，工作很快，生活要放慢，嘗試用一些物理辦法，比如呼吸冥想等，讓身心放松下來，這正是高情商所為。(海都記者 王芳 林莉莉/文 謝向明/圖 閩南網(wǎng)記者 王金淼 編輯 王芳 劉瓊宇 視覺 丘天 方立祺)
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