“2014中國(guó)睡眠指數(shù)”報(bào)告發(fā)布 廈門(mén)變?yōu)椤鞍裁叱鞘小?/h1>
[摘要]今天是世界睡眠日。2014年的主題是“健康睡眠平安出行”。
閩南網(wǎng)3月21日訊 “補(bǔ)了十個(gè)小時(shí)覺(jué)現(xiàn)在更累了”、“說(shuō)好的早睡呢我恨拖延癥”、“總共睡了5個(gè)小時(shí)全在做夢(mèng)”……晚安不安，似乎是一個(gè)越來(lái)越避不開(kāi)的話題了。
今天是世界睡眠日。2014年的主題是“健康睡眠平安出行”。記者特別邀請(qǐng)了年初正式開(kāi)診的廈門(mén)市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人、獲臨床醫(yī)學(xué)（精神病與精神衛(wèi)生學(xué)）博士學(xué)位、長(zhǎng)期從事睡眠醫(yī)學(xué)研究的韋璇，為大家解讀常見(jiàn)的6大睡眠障礙問(wèn)題。
還有個(gè)市民福利——今天16:00~19:00在松柏公園（朝京閩酒店的大門(mén)），廈門(mén)仙岳醫(yī)院醫(yī)生將免費(fèi)為市民提供心理咨詢(xún)、睡眠咨詢(xún)服務(wù)。
【鼾癥】
嚴(yán)重打鼾伴隨呼吸暫停
表現(xiàn)：白天嗜睡，睡覺(jué)時(shí)嚴(yán)重打鼾，并伴隨呼吸暫?，F(xiàn)象。
原因：睡眠中出現(xiàn)鼾聲，往往表明存在上氣道的狹窄，狹窄到一定程度甚至有可能完全塌陷，從而引起上氣道的阻塞。
建議：藥物治療不了；輕中度患者可以用一些商家售賣(mài)的止鼾器，但最好到口腔科室去定制；或購(gòu)買(mǎi)睡眠呼吸機(jī)幫助通氣，但呼吸機(jī)最好請(qǐng)醫(yī)生幫忙進(jìn)行壓力設(shè)置；睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)睡，向右側(cè)更好；脖子粗、肚子大的人更容易患有，所以最好減肥；戒煙、戒酒，也不能吃安眠藥；白天不能太勞累；有扁桃體腫大、咽喉腫瘤的，最好進(jìn)行治療。
病例：35歲的小林，工作壓力大，回家常倒頭就睡，而且很快扯起鼻鼾。但早上醒來(lái)他總感覺(jué)昏昏沉沉，喝咖啡也不見(jiàn)效，更要命的是開(kāi)車(chē)等紅綠燈時(shí)都會(huì)睡著。于是他有意識(shí)地早睡，可沒(méi)有用。后來(lái)，他有次開(kāi)車(chē)因打瞌睡造成追尾，趕緊到醫(yī)院檢查。結(jié)果顯示，他患有睡眠呼吸暫停綜合征（鼾癥）。
【睡眠運(yùn)動(dòng)阻礙】
腿痛腳抖起床走幾步又沒(méi)事
表現(xiàn)：睡覺(jué)時(shí)總覺(jué)得腿痛、不舒服，起來(lái)走幾步就有緩解；腳一直在抖動(dòng)，導(dǎo)致睡眠不好，白天打瞌睡，但這種情況一般自己較難發(fā)現(xiàn)。
原因：腎病、貧血或懷孕等。
建議：由于是疾病引起，應(yīng)積極治療；平時(shí)睡前泡泡腳，按摩雙腿；或在癥狀發(fā)作前走幾步，如果沒(méi)有緩解要就醫(yī)。
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閩南網(wǎng)3月21日訊 “補(bǔ)了十個(gè)小時(shí)覺(jué)現(xiàn)在更累了”、“說(shuō)好的早睡呢我恨拖延癥”、“總共睡了5個(gè)小時(shí)全在做夢(mèng)”……晚安不安，似乎是一個(gè)越來(lái)越避不開(kāi)的話題了。
今天是世界睡眠日。2014年的主題是“健康睡眠平安出行”。記者特別邀請(qǐng)了年初正式開(kāi)診的廈門(mén)市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人、獲臨床醫(yī)學(xué)（精神病與精神衛(wèi)生學(xué)）博士學(xué)位、長(zhǎng)期從事睡眠醫(yī)學(xué)研究的韋璇，為大家解讀常見(jiàn)的6大睡眠障礙問(wèn)題。
還有個(gè)市民福利——今天16:00~19:00在松柏公園（朝京閩酒店的大門(mén)），廈門(mén)仙岳醫(yī)院醫(yī)生將免費(fèi)為市民提供心理咨詢(xún)、睡眠咨詢(xún)服務(wù)。
【鼾癥】
嚴(yán)重打鼾伴隨呼吸暫停
表現(xiàn)：白天嗜睡，睡覺(jué)時(shí)嚴(yán)重打鼾，并伴隨呼吸暫?，F(xiàn)象。
原因：睡眠中出現(xiàn)鼾聲，往往表明存在上氣道的狹窄，狹窄到一定程度甚至有可能完全塌陷，從而引起上氣道的阻塞。
建議：藥物治療不了；輕中度患者可以用一些商家售賣(mài)的止鼾器，但最好到口腔科室去定制；或購(gòu)買(mǎi)睡眠呼吸機(jī)幫助通氣，但呼吸機(jī)最好請(qǐng)醫(yī)生幫忙進(jìn)行壓力設(shè)置；睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)睡，向右側(cè)更好；脖子粗、肚子大的人更容易患有，所以最好減肥；戒煙、戒酒，也不能吃安眠藥；白天不能太勞累；有扁桃體腫大、咽喉腫瘤的，最好進(jìn)行治療。
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原因：腎病、貧血或懷孕等。
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