高溫天氣心情容易煩躁 四招預(yù)防“情緒中暑”
高溫天氣，人們的心情容易變得煩躁，出現(xiàn)“情緒中暑”。記者從仙岳醫(yī)院獲悉，不少前來做心理咨詢的患者出現(xiàn)了類似情況。
相關(guān)研究證實，當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80％時，人容易情緒失控，頻繁出現(xiàn)摩擦或爭執(zhí)。
那么如何有效預(yù)防“情緒中暑”呢？仙岳醫(yī)院心理咨詢師陳志敏建議：
1.從生活起居入手：減少陽光對身體的輻射，避免在上午10時至下午4時外出，盡量讓辦公室和房間保持通風(fēng)涼爽的狀態(tài)。
2.從生活習(xí)慣入手：保持良好的生活作息習(xí)慣，睡眠充足，早睡早起，中午最好小睡一會，因為“中午不睡、下午崩潰”是有道理的。
3.從飲食入手：三餐飲食盡量清淡，少吃肉類食品尤其是燒烤類制品，多吃青菜水果，注意補充水分。
4.學(xué)會控制自己的情緒：要保持平和的心態(tài)，心煩意亂的時候可以通過聽音樂、練書法等讓心情平靜下來，也可以做一些適合夏天的體育運動，如游泳、滑水等，把心里的“火”散發(fā)出來。
昨日，市民林女士撥打晨報熱線8080000咨詢：“寶寶長了很多痱子，很難受，請問爽身粉能常用嗎？”
第一醫(yī)院兒科主任醫(yī)師連群介紹，給寶寶用爽生粉是可以的，但是不要在孩子出汗或剛洗完澡時立即涂抹，因為這個時候爽身粉和水混合后會結(jié)成塊狀顆粒，會在幼嫩的皮膚上不斷摩擦，不僅容易損傷皮膚，還會堵塞毛孔，不僅達(dá)不到防止生痱子的效果，反而還會長痱子。
同時，用爽身粉時要撲撒重點部位，如臀部、腋下、腿窩、頸下等，將皺褶處拉開撲散，每次用量不宜過多，要注意不要將粉撲在眼、耳、口中。
要注意的是，有的家長會在空調(diào)房內(nèi)給寶寶穿長袖衣物，其實這樣對寶寶不好。夏季最好給寶寶穿寬大、柔軟、吸汗的衣物，每天勤換衣物、勤洗澡，盡量保持身體干爽和居室通風(fēng)。
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